快过年了，HIV感染者能喝酒吗？

 饮酒：适量，少喝一点，没多大的问题。具体多少，建议一周别超过两次，一次白酒别超过一两=啤酒一瓶=红酒3两，只能选其中一种。当然，在肝功出现异常的情况下，请务必戒酒。

喝茶：包括咖啡，适量，以不影响睡眠为度。假如一个嗜茶如命的人，断了茶，魂都没有了，哪还有生活质量，我们是治病，不能治病的过程，生命的乐趣全部放弃了。

经常有患者问，可以吃某，某某，某某某，某某保健品吗，又是补肾的，又是保肝的，还有什么排毒的，等等，名字我记不过来。

我不怕得罪人，我对保健品没有好印象，一般保健品供应商在厂家拿货的价格，不超过售卖价格的15%，我觉得大部分包装比里面装的东西值钱。肝功正常，肾功正常，不要吃乱七八糟的东西，反而增加肝肾的负担。

最好的营养来自食物，结构合理的家常便饭是最养人的。

维生素：除非证明确实缺乏某种维生素，可以补充。如果膳食单一，长期维生素摄入不足会导致健康问题，但过量补充，对身体也是有害的。适量。

钙：每天晒太阳20分钟和适量的锻炼是最好的补钙方式，查骨密度确实有问题，可以在医生指导下补钙。新鲜牛奶，也就是那种保质期很短、需要冷藏的牛奶是非常好的蛋白质、钙的来源，每天半斤为宜。

补品：可以吃冬虫夏草吗？可以吃人参吗？等等，我认为药物都有偏性，比如人参，实证、热证忌服。通俗的说，如果感染时间比较长，体质很虚弱，病毒力量比较弱，在明白中医的指导下，可以服用，在刚刚感染的时间，所谓的邪盛正实阶段，绝对不能进补。

药食两用中药：可以适当使用，什么黄芪大枣当归枸杞菊花等，根据生活经验使用，也不必长期服用。

至于有两样好东西，我个人倒是比较推荐，也是我一直在使用的，就是阿胶（每年冬天我要吃一斤，如果你的组合里面有奇多，尤其推荐使用，就是这两年价格长的太高了）和三七粉（我每天服用5克）。（三七粉价格差距很大，买到质量好的不容易。三七个头不一样，价格差距很大，推荐30头的三七打的粉）

戒烟戒烟戒烟——有百害而无一利。那就是戒不了，务必少抽！

戒烟限酒、按时作息、膳食平衡、适量运动、心情愉悦、按时吃药

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