为什么“艾”了会觉得累？

为什么会时常有疲惫感

一

二

从日常生活和健康管理入手，合理膳食、运动和休息，增强抵抗力：

适度的体育锻炼

健康的饮食

应该多进食高蛋白食物，保证每天的能量摄入。

不同类别的食物能够提供各种不同的营养成分！例如，米饭等主食可以提供糖分，蔬菜和水果含有大量维生素C、纤维等，牛奶和乳制品富含钙、维生素A和D等，肉类又可以提供蛋白质、B族维生素、铁等。因此，建议大家在规律饮食的同时，也能兼顾所有不同类别食物～

保持心情的愉悦

• 建议多和医生、家人、朋友分享你的情绪和感受，也可以加入同伴支持小组，大家一起互相帮助、开导、加油打气。

• 通过投身自己的事业、兴趣爱好、运动等等，或许也可以帮你确立更多生命的意义。

• 尽量保证充足、高质量的睡眠。深呼吸、瑜伽、冥想等方法都可以帮助你提升睡眠质量，得到充分的休息。