爱自己：7种方法让你感觉很棒(图文)

 1. 列出你收到的赞美

我保证这有许多，你烤个很惊人的馅饼或者是你是朋友在需要倾听者的时候需要的人，这些都是好的列子；所以得到一个学位或者知道如何改变你车里的油是一样的。

当你觉得自己不特别的时候，看看这些列出的单子。你取得的成绩，觉得很酷，并提醒自己，你是如何真棒。

2.学习新事物

你不需要变成一个整个领域的专家（除非那是有吸引力的）。学会用德语说“这是多么美好的一天”(“Habt einen schönen tag!”)，听Ted讲座，或者去维基百科点“随机文章”的链接，直到你发现一些有趣的事。

把我们的注意力放在有意思的外在世界；它也可以扩展我们的世界观和价值观。此外，学习会使你的大脑变得开心。

3.问问你的好朋友/伙伴/亲人 他们最爱你哪些，看看你是如何惊人的

记下他们说的，当你觉得自己不被关心得时候想想这些。我们对自己的看法是最主要的（毕竟这叫自爱）。我们总是喜欢听到我们爱的人的赞美，这些看法是值得我们尊敬。

让我清楚的是：我不是在谈论实际上是友敌的“朋友”，或家庭成员成天对你的人生选择妄加批评。这个问题是保留给你的一个很喜欢的人，这个人会跟你志趣相投。

4.把你的注意力放在那些行善的小事

如果我有一天用来自我批判，我会变得内向，很少关注外面的世界（和花费精力善待自己--不是非常有用）。 ，如果不是出于考虑，我会努力地和我遇到的人聊天，和他们友好的交谈；我将会成为一个很体贴的司机；我会跟陌生人说“你好”。

对我来说，专注于别人，能单单提醒我们是互相联系的，也会发邮件给我系统里联系的人，我是不能接受一直玩内向和自我批评的人。

5.有时看看自己的内心

我相信我自己知道什么时候我只需要一两个小时去放空自己。没有电子邮件，互联网或其他的娱乐---只有我和一杯喝的东西，闲逛着，描绘我的未来，思考我想要什么，我要去哪里，以及如何我去到那里。

对我来说，这就像按下了重新设置按钮。它净化我的大脑，缓解一些内心的困惑，让我感觉有动力，有活力。冥想是伟大的。因此，在一个咖啡馆呆半小时不去想老板和孩子。这会是难以想象的满足。做任何适合你的。

6.放你最喜欢的音乐和舞曲

一个令人难以置信的基本概念，很简单，超级好玩，都是好孩子。我也不怕你事后觉得内啡肽抽不好，缓解压力，移动身体，一个没约束的个性化舞会。

7.学会照顾自己

我使用的最有效的方法是有规律的自我照顾，去避免不能保持自爱的时候，我搞许多小的自我照顾行为，偶有较大的额外奉送。

早起享受我的早晨咖啡，安排自己的方式，看看日历上的日子不会使我头疼;确保我的冰箱是储藏丰富的，所以我不用橄榄和老芹菜作为晚餐---这些细节对我来说很有用，让我感觉强大，可靠。

当我的生命平稳进行时，我只觉得更好地了解自己，而且，我的生活是自己过得，所以我要对此负责。

记住：虽然我们是互相联系的，并且在许多方面是相同的，但是你，是存在唯一的你。你是独一无二的，惊人的，特殊的。陶醉它，因为你摇滚。

【责任编辑：test 】