刚查出阳性，和家人同住要注意什么？附心理调适经验ئەيدىزمۇسبەت چىقسا، ئۆيدىكىلەر بىلەن بىللە تۇرغاندا نېمىلەرگە دىققەت قىلىش ك

要说感染者与家人同住要注意什么，其实没什么要特别注意的，因为并不是易于传播的疾病，达成传播的条件苛刻，日常生活几乎不存传播风险。如果非要说，那么就在在与血液相关的事情稍加注意即可，比如划破手指了，要及时处理，避免血液接触；比如牙刷、剃须刀分开使用等，其实这个也不会传播，求心安理得而已。大部分感染者特别担心和家人一起吃饭、共用卫生间等会不小心将病毒传给家人，而且特别不希望自己的家人被传染。于是有人可能会选择分餐，甚至搬离家族。当中其实更多的是因为内心自责、内疚，担心伤害到家人，而不是真正的传播风险。经常会听到个别宝宝说，想去一个没人认识的城市生活，甚至孤独终老。从内心上觉得自己是个“罪人”，不能饶恕自己，进而掉进无尽的忧郁。
يۇقۇملانغۇچىلار ئائىلىسىدىكىلەر بىلەن بىللە تۇرغاندا نېمىلەرگە دىققەت قىلىشى كېرەك، ئەمەلىيەتتە ئالاھىدە دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئىش يوق، چۈنكى ئۇ ئاسان تارقىلىدىغان كېسەللىك ئەمەس، تارقىلىش شەرتى ئېغىر، كۈندىلىك تۇرمۇشتا تارقىلىش خەۋپى يوق دېيەرلىك. ئەگەر چوقۇم دېيىشكە توغرا كەلسە، ئۇنداقتا قان بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئىشلارغا ئازراق دىققەت قىلسىلا بولىدۇ، مەسىلەن، بارمىقىنى كېسىۋەتكەن بولسا، ۋاقتىدا بىر تەرەپ قىلىپ، قاننىڭ تېگىشىدىن ساقلىنىش كېرەك؛ مەسىلەن، چىش چوتكىسى، ساقال ئالغۇچنى ئايرىم ئىشلىتىش قاتارلىقلار، ئەمەلىيەتتە بۇمۇ تارقالمايدۇ، خاتىرجەم بولۇڭ خالاس. كۆپ قىسىم يۇقۇملانغۇچىلار ئائىلىسىدىكىلەر بىلەن بىللە تاماق يېيىش، ھاجەتخانىنى ئورتاق ئىشلىتىش قاتارلىق ئىشلاردا ئېھتىياتسىزلىقتىن ۋىرۇسنىڭ ئائىلىسىدىكىلەرگە تارقىلىپ كېتىشىدىن ئەنسىرەيدۇ، شۇنداقلا ئائىلىسىدىكىلەرنىڭ يۇقۇملىنىپ قېلىشىنى خالىمايدۇ. شۇنىڭ بىلەن بەزىلەر ئايرىم تاماق يېيىشنى تاللىشى، ھەتتا جەمەتىدىن كۆچۈپ كېتىشى مۇمكىن. بۇنىڭ ئىچىدە ئەمەلىيەتتە تېخىمۇ كۆپ بولغىنى ئۆزىنى ئەيىبلەش، ئۆكۈنۈش، ئائىلىسىدىكىلەرگە ئازار بېرىپ قويۇشتىن ئەنسىرەش، ھەرگىزمۇ ھەقىقىي تارقىلىش خەتىرى ئەمەس. دائىم بەزى بالىلارنىڭ ھېچكىم تونۇمايدىغان شەھەرگە بېرىپ تۇرمۇش كەچۈرگۈم بار، ھەتتا يالغۇز قېرىپ كەتكۈم بار، دېگەن گەپلىرىنى ئاڭلاپ تۇرىمىز. چىن كۆڭلىدىن ئۆزىنى «ئەيىپكار» دەپ قاراپ، ئۆزىنى ئەپۇ قىلالماي، چەكسىز غەمكىنلىككە چۈشۈپ كەتتى.
其实，的传播途径非常明确，要接触到传染性体液（比如血液、精液、阴道分泌物），并达到足量传染性体液，通过皮肤或粘膜伤口进入体内，才完成感染。比方说无保护性接触、输注受污染的血液及血液制品、共用注射器、母婴传播等。日常生活中与家人、同事、同学之间的接触不会传播，包括与家人的拥抱、与同事的握手、与同学共用游泳池等，都不会传播。退一步说，如果刻意地分餐、搬家、退避，貌似是自己给自己贴标签，不利于回归正常生活。说虽如此，在小编看来，调整心态是首要事情。就好像某人查出患有什么疾病、什么肿瘤一样，心理压力特别大。更何况是，一个在很多人看来“不正经”的疾病。但我想说，这只是某人的个人想法，不是事实。感染早已成为一种慢性疾病，通过规范的抗病毒治疗，病载抑制，不具传染力。最多就是说体内多了一个病毒，我们照样可以正常地参加学习、工作和生活。而能否让自己正常融入生活，是我们自己的选择，与病毒本身无关，话事权在我们手里，也与他人无关。诚然，可能会有人说“站着说话不腰痛”，确实，只有经历过的人才懂，说起来轻松，做起来有难度。但事实上，如果不是主动告知其它人，人家根本不知道谁感染了。因为人们不能凭肉眼去推断哪些人是感染者，更多的是自己给自己下套了，自己封锁了自己。说了这么多，目的只有一个，放松心情，保持乐观心态，尽快从迷茫中走出来，接受与病毒共存的事实，开始面对现实。温馨提醒一下，如果与他人发生性关系，切记要做好防护措施，不仅防止传播，也要防止他人将来病毒、细菌传来自己。
ئەمەلىيەتتە، تارقىلىش يولى ئىنتايىن ئېنىق بولۇپ، يۇقۇملۇق بەدەن سۇيۇقلۇقى ( مەسىلەن، قان، ئىسپېرما، جىنسىي يول ئاجراتمىلىرى ) بىلەن ئۇچرىشىپ، يېتەرلىك مىقداردىكى يۇقۇملۇق بەدەن سۇيۇقلۇقىغا يېتىپ، تېرە ياكى شىللىق پەردە يارىسى ئارقىلىق بەدەنگە كىرگەندىن كېيىن ئاندىن يۇقۇملىنىشنى تاماملايدۇ. مەسىلەن، قوغداش خاراكتېرلىك ئۇچرىشىش بولماسلىق، بۇلغانغان قان ۋە قان ياسالمىلىرىنى ئوكۇل قىلىش، شپىرىسنى ئورتاق ئىشلىتىش، ئانىدىن بالىغا تارقىلىش قاتارلىقلار. كۈندىلىك تۇرمۇشتا ئائىلىسىدىكىلەر، خىزمەتداشلىرى، ساۋاقداشلىرى بىلەن بولغان ئۇچرىشىش تارقالمايدۇ، جۈملىدىن ئائىلىسىدىكىلەر بىلەن قۇچاقلىشىش، خىزمەتداشلىرى بىلەن قول ئېلىشىپ كۆرۈشۈش، ساۋاقداشلىرى بىلەن سۇ ئۈزۈش كۆلچىكىنى ئورتاق ئىشلىتىش قاتارلىقلارنىڭ ھەممىسى تارقالمايدۇ. مۇنداقچە ئېيتقاندا، ئەگەر قەستەن تاماق بۆلۈشسە، ئۆي كۆچسە، ئۆزىنى قاچۇرسا، خۇددى ئۆزىگە ئۆزى بەلگە چاپلىغاندەك بولۇپ، نورمال تۇرمۇشقا قايتىشقا پايدىسىز. گەرچە شۇنداق بولسىمۇ، تەھرىرنىڭ نەزىرىدە روھىي ھالەتنى تەڭشەش ئەڭ مۇھىم ئىش. خۇددى مەلۇم بىر ئادەمنىڭ قانداق كېسەلگە، قانداق ئۆسمىگە گىرىپتار بولغانلىقىنى تەكشۈرۈپ چىققانغا ئوخشاش، روھىي بېسىم ئىنتايىن ئېغىر بولىدۇ. ئۇنىڭ ئۈستىگە، نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ نەزىرىدە «دۇرۇس ئەمەس» كېسەللىك. لېكىن مېنىڭ دېمەكچى بولغىنىم، بۇ پەقەت مەلۇم بىر ئادەمنىڭ شەخسىي ئويى، ئەمەلىيەت ئەمەس. يۇقۇملىنىش ئاللىقاچان بىر خىل ئاستا خاراكتېرلىك كېسەلگە ئايلاندى، قېلىپلاشقان ۋىرۇسقا قارشى داۋالاش ئارقىلىق، كېسەللىك يۈكى تىزگىنلىنىپ، يۇقۇش كۈچى بولمايدۇ. ئەڭ كۆپ بولغاندا بەدەندە بىر ۋىرۇس كۆپەيسە، بىز ئوخشاشلا نورمال ئۆگىنىش، خىزمەت ۋە تۇرمۇشقا قاتنىشالايمىز. ئۆزىنى تۇرمۇشقا نورمال سىڭدۈرۈش - سىڭدۈرمەسلىك ئۆزىمىزنىڭ تاللىشى، ۋىرۇس بىلەن مۇناسىۋەتسىز، خىزمەت ھوقۇقى بىزنىڭ قولىمىزدا، شۇنداقلا باشقىلار بىلەنمۇ مۇناسىۋەتسىز. دەرۋەقە، بەزىلەر «ئۆرە تۇرۇپ سۆزلىسە بېلى ئاغرىمايدۇ» دېيىشى مۇمكىن، ھەقىقەتەن، بېشىدىن ئۆتكەنلەرلا بىلىدۇ، دېمەك ئاسان، قىلماق تەس. ئەمەلىيەتتە، ئەگەر باشقىلارغا تەشەببۇسكارلىق بىلەن ئۇقتۇرمىغان بولسا، باشقىلار كىمنىڭ يۇقۇملانغانلىقىنى بىلمەيتتى. چۈنكى كىشىلەر قايسى كىشىلەرنىڭ يۇقۇملانغۇچى ئىكەنلىكىگە كۆز بىلەن ھۆكۈم قىلالمايدۇ، تېخىمۇ مۇھىمى ئۆزىگە ئۆزى قىلتاق سېلىپ، ئۆزىنى ئۆزى قامال قىلىدۇ. شۇنچە كۆپ سۆزلىدىم، مەقسىتىم پەقەت بىرلا، يەنى كەيپىياتنى ئازادە تۇتۇپ، ئۈمىدۋار روھىي ھالەتنى ساقلاپ، گاڭگىراش ئىچىدىن تېزدىن قۇتۇلۇپ، ۋىرۇس بىلەن بىللە مەۋجۇت بولۇپ تۇرۇشتەك پاكىتنى قوبۇل قىلىپ، رېئاللىققا يۈزلىنىش. سەمىمىي ئەسكەرتىپ قوياي، ئەگەر باشقىلار بىلەن جىنسىي مۇناسىۋەت ئۆتكۈزسە، مۇداپىئە تەدبىرلىرىنى ياخشى ئىشلەش كېرەك، تارقىلىشنىڭ ئالدىنى ئېلىپلا قالماي، يەنە باشقىلارنىڭ كەلگۈسىدە ۋىرۇس، باكتېرىيەلەرنىڭ ئۆزىگە كىرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش كېرەك.
那么，感染HIV后如何进行心理调适，慢慢地接受现实呢？以下经验供参考：

【责任编辑：开塞尔 】