HIV 感染者需要知道的5件事يۇقۇملانغۇچىلار بىلىشكە تېگىشلىك بەش ئىش

即使接受了治疗，HIV感染者同样也无法避免衰老的正常影响。但是可以做很多事情，让自己保持健康直到老去。
ھازىر ۋىرۇسقا قارشى ئۈنۈملۈك داۋالاش ئۇسۇلى بارلىققا كەلدى، نۇرغۇن يۇقۇملانغۇچىلار ساغلام، ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرىدىغان تۇرمۇش كەچۈرمەكتە. ئەمەلىيەتتە، توغرا داۋالاش ۋە پەرۋىش قىلىش ئارقىلىق، يۇقۇملانغاندىن كېيىن يەنىلا ئادەتتىكى كىشىلەردىن ھېچقانچە پەرقلەنمەيدىغان ئۆمۈرگە ئېرىشكىلى بولىدۇ. داۋالانغان تەقدىردىمۇ، يۇقۇملانغۇچىلار ئوخشاشلا قېرىشنىڭ نورمال تەسىرىدىن ساقلىنالمايدۇ. لېكىن نۇرغۇن ئىشلارنى قىلىپ، سالامەتلىكنى قېرىغىچە ساقلىغىلى بولىدۇ.
1. 老龄化与艾滋病毒 

与年龄有关的健康状况和艾滋病毒 

有证据表明，携带艾滋病毒的老年人患某些与年龄有关的疾病的风险更大，包括:

心血管疾病

肾功能衰竭

肝衰竭

癌症

2型糖尿病

骨质疏松症

记忆问题。 

1. قېرىلىشىش ۋە ئەيدىز ۋىرۇسى ياش بىلەن مۇناسىۋەتلىك سالامەتلىك ئەھۋالى ۋە ئەيدىز ۋىرۇسى ئىسپات بار ئەيدىز ۋىرۇسى ئېلىپ يۈرگەن ياشانغانلارنىڭ يېشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بەزى كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى تېخىمۇ زور بولىدۇ، جۈملىدىن:يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرى بۆرەك ئىقتىدارى زەئىپلىشىش، جىگەر زەئىپلىشىش راك كېسىلى 2 تىپلىق دىئابېت كېسىلى سۆڭەك شالاڭلىشىش كېسىلى ئەستە ساقلاش مەسىلىسى.
加速老龄化

 有时，HIV感染者出现这些与年龄有关的健康问题的时间似乎比HIV阴性者更早(称为“加速”或“过早”衰老)。

 这可能有几个原因。一是你的免疫系统必须更加努力地工作以保持健康，即使正在接受治疗。

 一些生活方式的选择，如吸烟、酗酒或不健康的饮食，会导致更早地患上这些与年龄相关的疾病，也在一些感染艾滋病毒的人群中更为常见。
قېرىلىشىشنىڭ تېزلىشىشى بەزىدە، يۇقۇملانغۇچىلاردا ياش بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولغان بۇ ساغلاملىق مەسىلىلىرىنىڭ كۆرۈلۈش ۋاقتى مەنپىيلىك كۆرۈلگەنلەرنىڭكىدىن بالدۇر بولىدۇ ( «تېزلىشىش» ياكى «بالدۇر قېرىش» دەپ ئاتىلىدۇ ). بۇنىڭ بىر قانچە سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن. بىرىنچى، سىزنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىڭىز چوقۇم تېخىمۇ تىرىشىپ خىزمەت قىلىپ ساغلاملىقنى ساقلىشى كېرەك، گەرچە داۋالاشنى قوبۇل قىلىۋاتقان بولسىمۇ. بەزى تۇرمۇش ئۇسۇلىنى تاللاش، مەسىلەن، تاماكا چېكىش، ھاراق ئىچىش ياكى ساغلام بولمىغان يېمەك - ئىچمەك ياش بىلەن مۇناسىۋەتلىك بۇ كېسەللىكلەرگە تېخىمۇ بالدۇر گىرىپتار بولۇشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، شۇنداقلا ئەيدىز ۋىرۇسى بىلەن يۇقۇملانغان بەزى كىشىلەر توپىدا تېخىمۇ كۆپ ئۇچرايدۇ.
2. 照顾好你的健康

 定期进行健康检查很重要，如果你认为你正在经历任何新的症状或疾病，或你的治疗方案的有任何副作用，告诉你的主治医生，以便他们可以调查原因。

 你也可以通过以下方法来降低患上这些与年龄有关疾病的风险:

 

不吸烟

锻炼身体

均衡饮食

保持健康的体重

限制酒精的摄入

拒绝毒品，包括各种助兴剂

保持大脑活跃。

2. سالامەتلىكىڭىزدىن ياخشى خەۋەر ئېلىڭ قەرەللىك سالامەتلىك تەكشۈرتۈش ئىنتايىن مۇھىم ئەگەر سىز ھازىر ھەر قانداق يېڭى كېسەللىك ئالامەتلىرى ياكى كېسەللىكلەرنى باشتىن كەچۈرۈۋاتىمەن دەپ قارىسىڭىز ياكى داۋالاش لايىھىڭىزنىڭ ھەر قانداق ئەكس تەسىرى بار دەپ قارىسىڭىز، ئۇلارنىڭ سەۋەبىنى تەكشۈرۈشىگە قولايلىق بولسۇن ئۈچۈن، مەسئۇل دوختۇرىڭىزغا ئېيتىڭ. سىزمۇ تۆۋەندىكى ئۇسۇللار ئارقىلىق ياش بىلەن مۇناسىۋەتلىك بۇ كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولۇش خەتىرىنى تۆۋەنلەتسىڭىز بولىدۇ:تاماكا چەكمەي بەدەن چېنىقتۇرۇپ، يېمەك-ئىچمەكنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇپ، ساغلام بەدەن ئېغىرلىقىنى ساقلاپ، ئىسپىرتنىڭ قوبۇل قىلىنىشىنى چەكلەپ، زەھەرنى رەت قىلسىڭىز، جۈملىدىن ھەر خىل روھلاندۇرغۇچى دورىلار چوڭ مېڭىنىڭ جانلىنىشىنى ساقلىسا بولىدۇ.
3. 坚持药物依从性，警惕药物相互作用

 自20世纪90年代初以来一直接受抗逆转录病毒治疗的感染者，现在可能正在经历这种治疗的长期影响。例如，一些药物会增加胆固醇，对肝脏和肾脏造成额外的负担。

 随着年龄的增长，以及遇到其他健康问题，很可能会被建议服用更多的药物。在某些情况下，治疗另一种疾病的药物可能会与艾滋病药物相互作用，降低其中一种或两种药物的有效性。如果需要服用治疗其它疾病的药物，要跟医生商讨最佳服药方案。
3. دورا بېقىنىشچانلىقىدا چىڭ تۇرۇش دورىلارنىڭ ئۆزئارا تەسىر كۆرسىتىشىدىن ھوشيار بولۇش 20 - ئەسىرنىڭ 90 - يىللىرىنىڭ باشلىرىدىن بۇيان ئىزچىل تەتۈر كۆچۈرۈلگۈچى ۋىرۇسقا قارشى داۋالاشنى قوبۇل قىلىپ كەلگەن يۇقۇملانغۇچىلار ھازىر بۇ خىل داۋالاشنىڭ ئۇزاق مۇددەتلىك تەسىرىنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان بولۇشى مۇمكىن. مەسىلەن، بەزى دورىلار خولېستېرىننى ئاشۇرۇپ، جىگەر ۋە بۆرەككە ئارتۇقچە بېسىم پەيدا قىلىدۇ. ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، شۇنداقلا باشقا ساغلاملىق مەسىلىلىرىگە يولۇققاندا، تېخىمۇ كۆپ دورا ئىچىش تەكلىپى بېرىلىشى مۇمكىن. بەزى ئەھۋاللاردا، يەنە بىر خىل كېسەلنى داۋالايدىغان دورىلار ئەيدىز دورىلىرى بىلەن ئۆزئارا تەسىر كۆرسىتىپ، ئۇنىڭ ئىچىدىكى بىر خىل ياكى ئىككى خىل دورىنىڭ ئۈنۈملۈكلۈكىنى تۆۋەنلىتىۋېتىشى مۇمكىن. ئەگەر باشقا كېسەللىكلەرنى داۋالايدىغان دورىلارنى ئىچىشكە توغرا كەلسە، دوختۇر بىلەن ئەڭ ياخشى دورا ئىچىش لايىھەسىنى مەسلىھەتلىشىش كېرەك.
4. 性关系

 你可能因为感染的事实，拒绝与他人有亲密关系。这种顾虑可以打消，因为接受有效的抗HIV治疗一段时间后，体内病毒载量一般都会达到无法检测的状态。这意味着，只要继续接受治疗，并定期监测病毒载量，就不会有性传播艾滋病毒的风险（无法检测到的HIV病毒载量水平状况需要至少维持6个月）。

 即使一个人可以达到U=U的水平，依然建议坚持使用安全套，因为性病不止艾滋病一种。
4. جىنسىي مۇناسىۋەت سىز بەلكىم چۈنكى يۇقۇملىنىش پاكىت باشقىلار بىلەن يېقىن مۇناسىۋەتتە بولۇشنى رەت قىلىدۇ. بۇ خىل ئەندىشىنى تۈگەتكىلى بولىدۇ، چۈنكى ئۈنۈملۈك قارشى داۋالاشنى قوبۇل قىلغاندىن كېيىن، بەدەندىكى ۋىرۇسنىڭ مىقدارى ئادەتتە تەكشۈرگىلى بولمايدىغان ھالەتكە يېتىدۇ. بۇ پەقەت داۋاملىق داۋالاشنى قوبۇل قىلىپ، ۋىرۇس مىقدارىنى قەرەللىك ئۆلچەپ تۇرسىلا، ئەيدىز ۋىرۇسىنىڭ جىنسىي مۇناسىۋەت ئارقىلىق تارقىلىش خەۋپى بولمايدىغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ ( تەكشۈرگىلى بولمايدىغان ۋىرۇس مىقدارى سەۋىيەسى ئاز دېگەندە ئالتە ئاي داۋاملىشىدۇ ). بىر ئادەم = سەۋىيەگە يەتكەن تەقدىردىمۇ، يەنىلا گاندون ئىشلىتىشنى قەتئىي داۋاملاشتۇرۇش كېرەك، چۈنكى جىنسىي كېسەللىك ئەيدىز كېسىلى بىلەنلا چەكلەنمەيدۇ.
5. 照顾好自己的心理健康

感染HIV或新诊断为艾滋病的人，往往会因其感染事实而感到耻辱，并可能因此受到孤立。

 不必独自承受痛苦。如果感觉情绪低落，得到正确的支持可以帮助你照顾自己的心理健康。可以试着和家人或心理医生谈谈，或者加入其他HIV感染者的群组。

 感染后的心理健康很重要，如果发现心理出现问题，一定要及早干预，尽早摆脱心魔。
5. ئۆزىنىڭ پىسخىك ساغلاملىقىغا ياخشى كۆڭۈل بۆلۈپ يۇقۇملانغان ياكى ئەيدىز كېسىلى دەپ يېڭى دىئاگنوز قويۇلغان ئادەم كۆپ ھاللاردا ئۇنىڭ يۇقۇملانغانلىقىدىن نومۇس ھېس قىلىدۇ ھەمدە شۇ سەۋەبتىن يېتىم قېلىشى مۇمكىن. يالغۇز ئازابقا بەرداشلىق بېرىشنىڭ تى يوق. ئەگەر كەيپىياتىڭىز چۈشكۈن بولسا، توغرا قوللاشقا ئېرىشسىڭىز ئۆزىڭىزنىڭ پىسخىكا ساغلاملىقىڭىزدىن خەۋەر ئېلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. ئائىلىسىدىكىلەر ياكى پىسخىكا دوختۇرى بىلەن پاراڭلىشىپ باقسا ياكى باشقا يۇقۇملانغۇچىلار توپىغا قوشۇلۇپ باقسا بولىدۇ. يۇقۇملانغاندىن كېيىنكى پىسخىك ساغلاملىق ئىنتايىن مۇھىم، ئەگەر پىسخىكىدا مەسىلە كۆرۈلسە، چوقۇم بالدۇر ئارىلىشىپ، روھىي ئالۋاستىدىن بالدۇرراق قۇتۇلۇش كېرەك.