ئەيدىز كېسىلىگە مۇناسىۋەتلىك بىر تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە، كۆپ جىسمانىي ھەرىكەت قىلىش ئەيدىز كېسىلى بىلەن يۇقۇملانغان ياشانغان بىمارلارنىڭ بەل ئايلانمىسىنى كىچىكلىتىشكە ياردەم بېرىدىكەن. جىسمانىي ھەرىكەت بەدەن ھەرىكىتى ئارقىلىق ئېنېرگىيە سەرپ قىلىش، جىسمانىي كۈچنى ئاشۇرۇش ۋە ساغلاملىقنى ئىلگىرى سۈرۈش پائالىيىتىنى كۆرسىتىدۇ
قورساق قىسمىدىكى ئىچكى ئەزالاردىكى ماينىڭ توپلىنىشى ئۈزلۈكسىز كېڭىيىۋاتقانلىقى بەل ئايلانمىسىدا ئەكس ئېتىدۇ، بۇ سالامەتلىككە تېخىمۇ زىيانلىق. بەدەن ئېغىرلىقىنىڭ ئېشىپ كېتىشى كەلتۈرۈپ چىقارغان بەدەن شەكلىنىڭ ئۆزگىرىشى تاشقى قىياپەت جەھەتتە كىشىنى پەرىشان قىلىپلا قالماستىن، يەنە يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرى، جىگەرنى ماي قاپلاش، مەلۇم تۈردىكى راك كېسىلى، شۇنداقلا باشقا ساغلاملىق مەسىلىلىرىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ
بۇ يېڭى تەتقىقاتتا سېئاتىل ۋاشىنگتون ئۇنىۋېرسىتېتىنىڭ پەرۋىشكارلار ئىنستۇتىنىڭ دوكتورى ئالسىن ۋەبول ئوبيېكتىپ ئۆلچەنگەن بەدەن ھەرىكىتى بىلەن قورساق قىسمىدىكى ياغ ئوتتۇرىسىدىكى مۇناسىۋەتنى تەھلىل قىلغان
بۇ تەجرىبە كۆپ ئورۇندا ئىلىپ بىرىلغان كۆزىتىش خاراكتېرلىك تەتقىقات بولۇپ، جىسمانىي ھەرىكەت ۋە يېمەك ئىچمەكنىڭ يۇقۇملانغۇچىلارغا بولغان ئۇزاق مۇددەتلىك تەسىرىنى تەتقىق قىلىشنى مەقسەت قىلغان. تەجرىبە 416 نەپەر ۋىرۇسقا قارشى داۋالاشنى قوبۇل قىلغان قاتناشقۇچىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالغان بولۇپ، ئۇلارنىڭ كۆپىنچىسى ( %77 ) ئەر، ئوتتۇرىچە يېشى 58 ياش بولۇپ، ئۇلارنىڭ بەدىنىدىكى ۋىرۇس مىقدارىنى تەكشۈرگىلى بولمايدىغان ھالەتتە، %78 ئادەم بىرىكتۈرگۈچى فېرمېنتنى تورمۇزلىغۇچى دورىلىرىنى ئىچكەن. ئوتتۇرىچە بەدەن سۈپەت كۆرسەتكۈچى 28.1 نى ئاساسىىي ئۆلچەم دېسەك،ئۇلار ئېغىرلىقى ئېشىپ كېتىش دائىرىسىنىڭ ئوتتۇرا قىممىتىدە تۇرىدۇ، %88ئادەمنىڭ قورسىقى سېمىز، بەل ئايلانمىسى چوڭىيپ كەتكەن
تەتقىقاتقا قاتناشقۇچىلار ساغرىسىغا تاقايدىغان سۈرئەتنى تېزلىتىش ئۆلچىگۈچنى ئىشلىتىپ، يەتتە كۈندىن ئون كۈنگىچە بەدەن ھەرىكىتىنى خاتىرىلىگەن ھەمدە بەل ئايلانمىسى ۋە ساغرا ئايلانمىسىنى ئۆلچىگەن. بۇ مەزگىلدە، ئۇلار ھەر كۈنى 3233 قەدەمدىن 7140 قەدەمگىچە، ئوتتۇرا ھېساب بىلەن 4905 قەدەم ماڭغان. ئۇلار ئوتتۇرا ھېساب بىلەن ھەر كۈنى 5.4 سائەت ئولتۇرۇپ ياكى ھەرىكەت قىلمايدۇ. يېرىمدىن ئارتۇق ( %55) ئادەم ئامېرىكا ھۆكۈمىتىنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇش نىشانىغا يەتكەن، يەنى ھەر ھەپتىدە ئاز دېگەندە 150 مىنۇت ئوتتۇراھال سىجىللىقتىكى جىسمانىي ھەرىكەت ياكى 75 مىنۇت قاتتىق ھەرىكەت قىلىدۇ
تەتقىقاتچىلار ياش، جىنس، ئىشقا ئورۇنلىشىش ئەھۋالى ۋە بىرىكمە فېرمېنتنى تورمۇزلىغۇچى دورىلارنى ئىشلىتىشنى كونترول قىلغاندىن كېيىن، ھەر كۈنى ماڭغان قەدەم سانىنىڭ قورساق قىسمىدىكى ماينىڭ ئازىيىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئىكەنلىكىنى بايقىدى. ھەر كۈنى 1000 قەدەم ئارتۇق ماڭغاندا بەل ئايلانمىسى بىر سانتىمېتىر ئەتراپىدا قىسقىرايدۇ. ئەكسىچە، ھەر كۈنى قانچە ئۇزۇن ئولتۇرسا بەل ئايلانمىسى شۇنچە چوڭ بولىدۇ. ياشانغان ئەيدىز كېسىلى بىلەن يۇقۇملانغۇچىلار ئىچىدە، تېخىمۇ كۆپ جىسمانىي ھەرىكەت قورساق قىسمىدىكى ماينىڭ ئازىيىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك
تەتقىقاتچىلار خۇلاسە قىلىپ مۇنداق دېدى:«كەلگۈسىدىكى خىزمەت جىسمانىي ھەرىكەت ۋاقتى، تۈرى ۋە سىجىللىقىنى قانداق تەڭشەشنى تەتقىق قىلىش كېرەك، داۋالاش جەريانىدا ئەيدىز كېسىلى بىلەن يۇقۇملانغۇچىلارنىڭ سېمىزلىكىنى ئازايتىش كېرەك
قورساق قىسمىدىكى ئىچكى ئەزالاردىكى ماينىڭ توپلىنىشى ئۈزلۈكسىز كېڭىيىۋاتقانلىقى بەل ئايلانمىسىدا ئەكس ئېتىدۇ، بۇ سالامەتلىككە تېخىمۇ زىيانلىق. بەدەن ئېغىرلىقىنىڭ ئېشىپ كېتىشى كەلتۈرۈپ چىقارغان بەدەن شەكلىنىڭ ئۆزگىرىشى تاشقى قىياپەت جەھەتتە كىشىنى پەرىشان قىلىپلا قالماستىن، يەنە يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرى، جىگەرنى ماي قاپلاش، مەلۇم تۈردىكى راك كېسىلى، شۇنداقلا باشقا ساغلاملىق مەسىلىلىرىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ
بۇ يېڭى تەتقىقاتتا سېئاتىل ۋاشىنگتون ئۇنىۋېرسىتېتىنىڭ پەرۋىشكارلار ئىنستۇتىنىڭ دوكتورى ئالسىن ۋەبول ئوبيېكتىپ ئۆلچەنگەن بەدەن ھەرىكىتى بىلەن قورساق قىسمىدىكى ياغ ئوتتۇرىسىدىكى مۇناسىۋەتنى تەھلىل قىلغان
بۇ تەجرىبە كۆپ ئورۇندا ئىلىپ بىرىلغان كۆزىتىش خاراكتېرلىك تەتقىقات بولۇپ، جىسمانىي ھەرىكەت ۋە يېمەك ئىچمەكنىڭ يۇقۇملانغۇچىلارغا بولغان ئۇزاق مۇددەتلىك تەسىرىنى تەتقىق قىلىشنى مەقسەت قىلغان. تەجرىبە 416 نەپەر ۋىرۇسقا قارشى داۋالاشنى قوبۇل قىلغان قاتناشقۇچىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالغان بولۇپ، ئۇلارنىڭ كۆپىنچىسى ( %77 ) ئەر، ئوتتۇرىچە يېشى 58 ياش بولۇپ، ئۇلارنىڭ بەدىنىدىكى ۋىرۇس مىقدارىنى تەكشۈرگىلى بولمايدىغان ھالەتتە، %78 ئادەم بىرىكتۈرگۈچى فېرمېنتنى تورمۇزلىغۇچى دورىلىرىنى ئىچكەن. ئوتتۇرىچە بەدەن سۈپەت كۆرسەتكۈچى 28.1 نى ئاساسىىي ئۆلچەم دېسەك،ئۇلار ئېغىرلىقى ئېشىپ كېتىش دائىرىسىنىڭ ئوتتۇرا قىممىتىدە تۇرىدۇ، %88ئادەمنىڭ قورسىقى سېمىز، بەل ئايلانمىسى چوڭىيپ كەتكەن
تەتقىقاتقا قاتناشقۇچىلار ساغرىسىغا تاقايدىغان سۈرئەتنى تېزلىتىش ئۆلچىگۈچنى ئىشلىتىپ، يەتتە كۈندىن ئون كۈنگىچە بەدەن ھەرىكىتىنى خاتىرىلىگەن ھەمدە بەل ئايلانمىسى ۋە ساغرا ئايلانمىسىنى ئۆلچىگەن. بۇ مەزگىلدە، ئۇلار ھەر كۈنى 3233 قەدەمدىن 7140 قەدەمگىچە، ئوتتۇرا ھېساب بىلەن 4905 قەدەم ماڭغان. ئۇلار ئوتتۇرا ھېساب بىلەن ھەر كۈنى 5.4 سائەت ئولتۇرۇپ ياكى ھەرىكەت قىلمايدۇ. يېرىمدىن ئارتۇق ( %55) ئادەم ئامېرىكا ھۆكۈمىتىنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇش نىشانىغا يەتكەن، يەنى ھەر ھەپتىدە ئاز دېگەندە 150 مىنۇت ئوتتۇراھال سىجىللىقتىكى جىسمانىي ھەرىكەت ياكى 75 مىنۇت قاتتىق ھەرىكەت قىلىدۇ
تەتقىقاتچىلار ياش، جىنس، ئىشقا ئورۇنلىشىش ئەھۋالى ۋە بىرىكمە فېرمېنتنى تورمۇزلىغۇچى دورىلارنى ئىشلىتىشنى كونترول قىلغاندىن كېيىن، ھەر كۈنى ماڭغان قەدەم سانىنىڭ قورساق قىسمىدىكى ماينىڭ ئازىيىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئىكەنلىكىنى بايقىدى. ھەر كۈنى 1000 قەدەم ئارتۇق ماڭغاندا بەل ئايلانمىسى بىر سانتىمېتىر ئەتراپىدا قىسقىرايدۇ. ئەكسىچە، ھەر كۈنى قانچە ئۇزۇن ئولتۇرسا بەل ئايلانمىسى شۇنچە چوڭ بولىدۇ. ياشانغان ئەيدىز كېسىلى بىلەن يۇقۇملانغۇچىلار ئىچىدە، تېخىمۇ كۆپ جىسمانىي ھەرىكەت قورساق قىسمىدىكى ماينىڭ ئازىيىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك
تەتقىقاتچىلار خۇلاسە قىلىپ مۇنداق دېدى:«كەلگۈسىدىكى خىزمەت جىسمانىي ھەرىكەت ۋاقتى، تۈرى ۋە سىجىللىقىنى قانداق تەڭشەشنى تەتقىق قىلىش كېرەك، داۋالاش جەريانىدا ئەيدىز كېسىلى بىلەن يۇقۇملانغۇچىلارنىڭ سېمىزلىكىنى ئازايتىش كېرەك
