ئەيدىزدىن قۇرققۇچىلارنىڭ توختىماي تەكشۈرتىشى بىر خىل روھىي كىسەللىك بولۇشى مۇمكىن
ھازىرقى جەمئىيەتتە، كىشىلەرنىڭ ساغلاملىق ئۇچۇرلىرىغا ئېرىشىش يوللىرىنىڭ كۈنسېرى كۆپىيىشىگە ئەگىشىپ، كېسەللىككە بولغان تونۇشى ۋە سەزگۈرلۈكىمۇ ئۈزلۈكسىز يۇقىرى كۆتۈرۈلدى. ھالبۇكى، بىر قىسىم كىشىلەر ئۆزىنىڭ سالامەتلىك ئەھۋالىدىن زىيادە ئەندىشە قىلىشى مۇمكىن، بولۇپمۇ جىنسىي مۇناسىۋەت ئارقىلىق تارقىلىدىغان كېسەللىكلەر مەسىلەن ئەيدىز كېسىلىگە نىسبەتەن . بۇ خىل زىيادە ئەندىشە ۋە ۋەھىمىدە بولۇش «ئەيدىزدىن قورقۇش كېسىلى» دەپ ئاتىلىدۇ. دىققەت قىلىشقا ئەرزىيدىغىنى شۇكى، بەزىلەر ئۈزلۈكسىز ئۆزىنى تەكشۈرۈش ئارقىلىق تەشۋىشلىنىشنى پەسەيتسىمۇ، ئەمما يەنىلا مەنپىي نەتىجىگە ئىشەنمەيدۇ، ھەتتا كۈندىلىك تۇرمۇشقا ئېغىر تەسىر يەتكۈزگەندە، بۇ بەلكىم ساغلام تەشۋىشلىنىش كېسىلى ( ئىلگىرى گۇمانخورلۇق كېسىلى دەپ ئاتالغان ) نىڭ ئىپادىسى بولۇشى مۇمكىن، بىر خىل روھىي كېسەللىك كاتېگورىيەسىگە تەۋە بولغان پىسخىك ساغلاملىق مەسىلىسى
بىرىنچى، ساغلام تەشۋىشلىنىش كىسىلىنىڭ ئىنىقلىمىسى ھەم ئالاھىدىلىكى
ساغلام تەشۋىشلىنىش كېسىلى بىر خىل پىسخىكىلىق توسالغۇ بولۇپ، ئۇنىڭ ئالاھىدىلىكى ئۆزىنىڭ سالامەتلىك ئەھۋالىدىن مەجبۇرىي ئەندىشە قىلىشتىن ئىبارەت. بىمارلار ھەمىشە بەدەن ئەھۋالىدىكى كىچىككىنە ئۆزگىرىش ياكى نورمال فىزىيولوگىيەلىك تۇيغۇغا زىيادە كۆڭۈل بۆلىدۇ ھەمدە خاتا ھالدا ئېغىر كېسەللىكنىڭ ئالامىتى دەپ چۈشەندۈرىدۇ. گەرچە تېببىي تەكشۈرۈش نەتىجىسىدە ساغلاملىق كۆرسىتىلگەن بولسىمۇ، بۇ ئەندىشىلەر يەنىلا داۋاملىق مەۋجۇت بولۇپ، كۈندىلىك ئىقتىدارى ۋە تۇرمۇش سۈپىتىگە تەسىر كۆرسىتىدىغان مۇھىم ئامىل بولۇپ قالدى
ئىككىچىدىن،ئەيدىزدىن قورۇقۇش كىسىلى بىلەن ساغلام تەشۋىشلىنىش كىسىلىنىڭ مۇناسىۋىتى
ئەيدىزدىن قورقۇش كېسىلىنى ساغلام تەشۋىشلىنىش كېسىلىنىڭ كونكرېت ئىپادىلىرىنىڭ بىرى دەپ قاراشقا بولىدۇ، ئۇ ئەيدىز ۋىرۇسى بىلەن يۇقۇملىنىشتىن ئىنتايىن قورقۇش. ئەيدىزدىن قورقىدىغانلار بەلكىم كۆپ قېتىم داۋالاش مەسلىھەتى تەلەپ قىلىشى، ئۈزلۈكسىز سىناق ئېلىپ بېرىشى ھەمدە بەدىنىدىكى ھەر قانداق مۇناسىۋەتلىك كېسەللىك ئالامەتلىرىگە زىيادە كۆڭۈل بۆلۈشى مۇمكىن. ئۇلار مەنپىي نەتىجىگە ئېرىشكەندىن كېيىنمۇ خاتىرجەم بولالمايدۇ، دائىم قىسقا ۋاقىت خاتىرجەم بولغاندىن كېيىن يەنە قايتىدىن تەشۋىشلىنىدۇ، ھەمدە يەنىمۇ ئىلگىرىلىگەن ھالدا ئېتىراپ قىلىش ئۈستىدە ئىزدىنىدۇ
ئۈچىنچىدىن، توختىمي ئۆزىنى تەكشۈرۈشنىڭ سەۋەبى
ئۆزىنى ئۈزلۈكسىز تەكشۈرۈش قارىماققا مۇۋاپىق ھەرىكەتتەك كۆرۈنسىمۇ، لېكىن ئەمەلىيەتتە ساغلام تەشۋىشلىنىش كېسىلىنىڭ بىر خىل كېسەللىك ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. بۇ خىل قىلمىشنىڭ ئارقىسىدىكى مۇددىئا ئادەتتە خاتىرجەمسىزلىكنى پەسەيتىش ۋە پىسخىكا جەھەتتىكى ئېنىقلىقنى ئىزدەش ئۈچۈندۇر. ھالبۇكى، بۇنداق تەكشۈرۈش كۆپ ھاللاردا كۆزلىگەن ئۈنۈمگە يەتكىلى بولمايدۇ، ئەكسىچە بىمارنىڭ تەشۋىشى ۋە گۇمانىنى كۈچەيتىۋېتىشى مۇمكىن
تۆتىنچىدىن، بۇ خىل كىسەللىككە دىئاگنوز قويۇش ۋە داۋالاش
ساغلام تەشۋىشلىنىش كېسىلىگە دىئاگنوز قويۇشتا كەسپىي دوختۇرلار كېسەللىك تارىخى ۋە كېسەللىك ئالامەتلىرىگە ئاساسەن باھالايدۇ. دىئاگنوز قويۇش ئۆلچىمى ئادەتتە سالامەتلىكىدىن ئاز دېگەندە ئالتە ئاي زىيادە ئەندىشە قىلىش ھەمدە روشەن شەخسىي باش قېتىنچىلىقى ياكى ئىقتىدار توسالغۇسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. داۋالاش ئۇسۇلى بىلىش ھەرىكىتىنى داۋالاش ئۇسۇلى ۋە ياكى دورا بىلەن داۋالاشنى ئۆز ئىچىگە ئېلىشى مۇمكىن. بىلىش ھەرىكىتى بىلەن داۋالاش ئۇسۇلى بىمارنىڭ پەرق ئېتىش ۋە خىرىس مۇۋاپىق بولمىغان تەپەككۇر ئەندىزىسى، ئۆزگەرتىش كەلتۈرۈپ چىقارغان تەشۋىشلىنىش ھەرىكىتى، شۇنىڭ بىلەن تەدرىجىي ئازايتىپ، ئەندىشە ۋە تۇرمۇش سۈپىتىنى ياخشىلاش كىرەك
بەشىنچى، قوللاش سىستىمىسنىڭ مۇھىملىقى
كەسپىي داۋالاشتىن باشقا، ياخشى بولغان قوللاش سىستېمىسى بەرپا قىلىشمۇ ئىنتايىن مۇھىم. بۇ ئائىلىسىدىكىلەر، دوستلىرى ۋە ئوخشاشلا ساغلام تەشۋىشلىنىش كېسىلىنىڭ ئازابىنى باشتىن كەچۈرگەن قوللاش كوللېكتىپىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ، ئۇلار زۆرۈر بولغان ھېسسىيات جەھەتتىن قوللاش ۋە چۈشىنىش بىلەن تەمىنلەيدۇ. قوللاش كوللېكتىپىغا قاتنىشىش ئارقىلىق بىمارلارغا ئۆزىنىڭ يالغۇز ئەمەسلىكىنى بىلدۈرگىلى بولىدۇ، تەجرىبىدىن تەڭ بەھرىمەن بولۇش، ئۆزئارا ئىلھام بېرىش ئارقىلىق، تەشۋىشلىنىشكە تاقابىل تۇرۇشنىڭ يېڭى ئۇسۇلىنى تېپىپ چىققىلى بولىدۇ
ئالتىنچى، قانداق قىلغاندا ئەيدىزدىن قورقۇش كەيپىياتىغا تاقابىل تۇرغىلى بولىدۇ
ئەيدىزدىن قورقىدىغانلار ئۈچۈن ئېيتقاندا، ۋەھىمىنى توغرا بىر تەرەپ قىلىشنى ئۆگىنىۋېلىش ئوخشاشلا مۇھىم. بۇ بەلكىم ئۆزىنى تەربىيلەشنىڭ تارقىلىشقا مۇناسىۋەتلىك ھەقىقىي خەتىرى، زىيادە ئاشكارىلىنىپ قېلىشتىن ساقلىنىش ۋەھىمە پەيدا قىلىدىغان ئۇچۇرلار ۋە ئۆزىنى ئەركىن تۇتۇش ماھارىتىنى ئۆگىنىش ئارقىلىق تەشۋىشلىنىش كەيپىياتىنى كونترول قىلىشقا چېتىلىشى مۇمكىن. ئۇنىڭدىن باشقا، قەرەللىك تەكشۈرۈشكە قاتنىشىش ھەمدە ئەمەلىي نەتىجىنى قوبۇل قىلىش، تەدرىجىي ئىشەنچ تۇرغۇزۇشقا پايدىلىق، زۆرۈر بولمىغان ئەندىشىنى ئازايتىدۇ
ساغلام تەشۋىشلىنىش كېسىلى بىر خىل ئۆزىنىڭ ساغلاملىقىدىن ئەندىشە قىلىش ئىقتىدارىنى پەرقلەندۈرۈش ۋە بىر تەرەپ قىلىش ئىقتىدارى زىيانغا ئۇچرايدىغان روھىي كېسەللىك. ئۈزلۈكسىز ئۆزىنى تەكشۈرۈش بەلكىم بۇ خىل كېسەللىكنىڭ بىر كېسەللىك ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن، بولۇپمۇ ئاشۇ ئالاھىدە كېسەللىكتىن قورقىدىغان كىشىلەر توپىغا نىسبەتەن. ساغلام تەشۋىشلىنىش كېسىلىنىڭ ئالاھىدىلىكىنى چۈشىنىش، ۋاقتىدا كەسپىي دىياگنوز قويۇش ۋە داۋالاش ئۈستىدە ئىزدىنىش، شۇنداقلا ئۈنۈملۈك قوللاش تورى بەرپا قىلىش بىمارنىڭ نورمال تۇرمۇشىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشىگە ياردەم بېرىشتىكى ئاچقۇچلۇق قەدەم - باسقۇچ. ئۇنىۋېرسال داۋالاش ئۇسۇلى ۋە قوللاش سىستېمىسىنىڭ ئورتاق تىرىشچانلىقى ئارقىلىق، ساغلام تەشۋىشلىنىش كېسىلىگە گىرىپتار بولغان نۇرغۇن كىشىلەر ئۆزىنى ئۈزلۈكسىز تەكشۈرۈش ھەرىكىتىنى تەدرىجىي يېڭىپ، تەشۋىشلىنىشنى يېنىكلىتىپ، تۇرمۇش سۈپىتىنى ئۆستۈرەلەيدۇ
ھازىرقى جەمئىيەتتە، كىشىلەرنىڭ ساغلاملىق ئۇچۇرلىرىغا ئېرىشىش يوللىرىنىڭ كۈنسېرى كۆپىيىشىگە ئەگىشىپ، كېسەللىككە بولغان تونۇشى ۋە سەزگۈرلۈكىمۇ ئۈزلۈكسىز يۇقىرى كۆتۈرۈلدى. ھالبۇكى، بىر قىسىم كىشىلەر ئۆزىنىڭ سالامەتلىك ئەھۋالىدىن زىيادە ئەندىشە قىلىشى مۇمكىن، بولۇپمۇ جىنسىي مۇناسىۋەت ئارقىلىق تارقىلىدىغان كېسەللىكلەر مەسىلەن ئەيدىز كېسىلىگە نىسبەتەن . بۇ خىل زىيادە ئەندىشە ۋە ۋەھىمىدە بولۇش «ئەيدىزدىن قورقۇش كېسىلى» دەپ ئاتىلىدۇ. دىققەت قىلىشقا ئەرزىيدىغىنى شۇكى، بەزىلەر ئۈزلۈكسىز ئۆزىنى تەكشۈرۈش ئارقىلىق تەشۋىشلىنىشنى پەسەيتسىمۇ، ئەمما يەنىلا مەنپىي نەتىجىگە ئىشەنمەيدۇ، ھەتتا كۈندىلىك تۇرمۇشقا ئېغىر تەسىر يەتكۈزگەندە، بۇ بەلكىم ساغلام تەشۋىشلىنىش كېسىلى ( ئىلگىرى گۇمانخورلۇق كېسىلى دەپ ئاتالغان ) نىڭ ئىپادىسى بولۇشى مۇمكىن، بىر خىل روھىي كېسەللىك كاتېگورىيەسىگە تەۋە بولغان پىسخىك ساغلاملىق مەسىلىسى
بىرىنچى، ساغلام تەشۋىشلىنىش كىسىلىنىڭ ئىنىقلىمىسى ھەم ئالاھىدىلىكى
ساغلام تەشۋىشلىنىش كېسىلى بىر خىل پىسخىكىلىق توسالغۇ بولۇپ، ئۇنىڭ ئالاھىدىلىكى ئۆزىنىڭ سالامەتلىك ئەھۋالىدىن مەجبۇرىي ئەندىشە قىلىشتىن ئىبارەت. بىمارلار ھەمىشە بەدەن ئەھۋالىدىكى كىچىككىنە ئۆزگىرىش ياكى نورمال فىزىيولوگىيەلىك تۇيغۇغا زىيادە كۆڭۈل بۆلىدۇ ھەمدە خاتا ھالدا ئېغىر كېسەللىكنىڭ ئالامىتى دەپ چۈشەندۈرىدۇ. گەرچە تېببىي تەكشۈرۈش نەتىجىسىدە ساغلاملىق كۆرسىتىلگەن بولسىمۇ، بۇ ئەندىشىلەر يەنىلا داۋاملىق مەۋجۇت بولۇپ، كۈندىلىك ئىقتىدارى ۋە تۇرمۇش سۈپىتىگە تەسىر كۆرسىتىدىغان مۇھىم ئامىل بولۇپ قالدى
ئىككىچىدىن،ئەيدىزدىن قورۇقۇش كىسىلى بىلەن ساغلام تەشۋىشلىنىش كىسىلىنىڭ مۇناسىۋىتى
ئەيدىزدىن قورقۇش كېسىلىنى ساغلام تەشۋىشلىنىش كېسىلىنىڭ كونكرېت ئىپادىلىرىنىڭ بىرى دەپ قاراشقا بولىدۇ، ئۇ ئەيدىز ۋىرۇسى بىلەن يۇقۇملىنىشتىن ئىنتايىن قورقۇش. ئەيدىزدىن قورقىدىغانلار بەلكىم كۆپ قېتىم داۋالاش مەسلىھەتى تەلەپ قىلىشى، ئۈزلۈكسىز سىناق ئېلىپ بېرىشى ھەمدە بەدىنىدىكى ھەر قانداق مۇناسىۋەتلىك كېسەللىك ئالامەتلىرىگە زىيادە كۆڭۈل بۆلۈشى مۇمكىن. ئۇلار مەنپىي نەتىجىگە ئېرىشكەندىن كېيىنمۇ خاتىرجەم بولالمايدۇ، دائىم قىسقا ۋاقىت خاتىرجەم بولغاندىن كېيىن يەنە قايتىدىن تەشۋىشلىنىدۇ، ھەمدە يەنىمۇ ئىلگىرىلىگەن ھالدا ئېتىراپ قىلىش ئۈستىدە ئىزدىنىدۇ
ئۈچىنچىدىن، توختىمي ئۆزىنى تەكشۈرۈشنىڭ سەۋەبى
ئۆزىنى ئۈزلۈكسىز تەكشۈرۈش قارىماققا مۇۋاپىق ھەرىكەتتەك كۆرۈنسىمۇ، لېكىن ئەمەلىيەتتە ساغلام تەشۋىشلىنىش كېسىلىنىڭ بىر خىل كېسەللىك ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. بۇ خىل قىلمىشنىڭ ئارقىسىدىكى مۇددىئا ئادەتتە خاتىرجەمسىزلىكنى پەسەيتىش ۋە پىسخىكا جەھەتتىكى ئېنىقلىقنى ئىزدەش ئۈچۈندۇر. ھالبۇكى، بۇنداق تەكشۈرۈش كۆپ ھاللاردا كۆزلىگەن ئۈنۈمگە يەتكىلى بولمايدۇ، ئەكسىچە بىمارنىڭ تەشۋىشى ۋە گۇمانىنى كۈچەيتىۋېتىشى مۇمكىن
تۆتىنچىدىن، بۇ خىل كىسەللىككە دىئاگنوز قويۇش ۋە داۋالاش
ساغلام تەشۋىشلىنىش كېسىلىگە دىئاگنوز قويۇشتا كەسپىي دوختۇرلار كېسەللىك تارىخى ۋە كېسەللىك ئالامەتلىرىگە ئاساسەن باھالايدۇ. دىئاگنوز قويۇش ئۆلچىمى ئادەتتە سالامەتلىكىدىن ئاز دېگەندە ئالتە ئاي زىيادە ئەندىشە قىلىش ھەمدە روشەن شەخسىي باش قېتىنچىلىقى ياكى ئىقتىدار توسالغۇسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. داۋالاش ئۇسۇلى بىلىش ھەرىكىتىنى داۋالاش ئۇسۇلى ۋە ياكى دورا بىلەن داۋالاشنى ئۆز ئىچىگە ئېلىشى مۇمكىن. بىلىش ھەرىكىتى بىلەن داۋالاش ئۇسۇلى بىمارنىڭ پەرق ئېتىش ۋە خىرىس مۇۋاپىق بولمىغان تەپەككۇر ئەندىزىسى، ئۆزگەرتىش كەلتۈرۈپ چىقارغان تەشۋىشلىنىش ھەرىكىتى، شۇنىڭ بىلەن تەدرىجىي ئازايتىپ، ئەندىشە ۋە تۇرمۇش سۈپىتىنى ياخشىلاش كىرەك
بەشىنچى، قوللاش سىستىمىسنىڭ مۇھىملىقى
كەسپىي داۋالاشتىن باشقا، ياخشى بولغان قوللاش سىستېمىسى بەرپا قىلىشمۇ ئىنتايىن مۇھىم. بۇ ئائىلىسىدىكىلەر، دوستلىرى ۋە ئوخشاشلا ساغلام تەشۋىشلىنىش كېسىلىنىڭ ئازابىنى باشتىن كەچۈرگەن قوللاش كوللېكتىپىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ، ئۇلار زۆرۈر بولغان ھېسسىيات جەھەتتىن قوللاش ۋە چۈشىنىش بىلەن تەمىنلەيدۇ. قوللاش كوللېكتىپىغا قاتنىشىش ئارقىلىق بىمارلارغا ئۆزىنىڭ يالغۇز ئەمەسلىكىنى بىلدۈرگىلى بولىدۇ، تەجرىبىدىن تەڭ بەھرىمەن بولۇش، ئۆزئارا ئىلھام بېرىش ئارقىلىق، تەشۋىشلىنىشكە تاقابىل تۇرۇشنىڭ يېڭى ئۇسۇلىنى تېپىپ چىققىلى بولىدۇ
ئالتىنچى، قانداق قىلغاندا ئەيدىزدىن قورقۇش كەيپىياتىغا تاقابىل تۇرغىلى بولىدۇ
ئەيدىزدىن قورقىدىغانلار ئۈچۈن ئېيتقاندا، ۋەھىمىنى توغرا بىر تەرەپ قىلىشنى ئۆگىنىۋېلىش ئوخشاشلا مۇھىم. بۇ بەلكىم ئۆزىنى تەربىيلەشنىڭ تارقىلىشقا مۇناسىۋەتلىك ھەقىقىي خەتىرى، زىيادە ئاشكارىلىنىپ قېلىشتىن ساقلىنىش ۋەھىمە پەيدا قىلىدىغان ئۇچۇرلار ۋە ئۆزىنى ئەركىن تۇتۇش ماھارىتىنى ئۆگىنىش ئارقىلىق تەشۋىشلىنىش كەيپىياتىنى كونترول قىلىشقا چېتىلىشى مۇمكىن. ئۇنىڭدىن باشقا، قەرەللىك تەكشۈرۈشكە قاتنىشىش ھەمدە ئەمەلىي نەتىجىنى قوبۇل قىلىش، تەدرىجىي ئىشەنچ تۇرغۇزۇشقا پايدىلىق، زۆرۈر بولمىغان ئەندىشىنى ئازايتىدۇ
ساغلام تەشۋىشلىنىش كېسىلى بىر خىل ئۆزىنىڭ ساغلاملىقىدىن ئەندىشە قىلىش ئىقتىدارىنى پەرقلەندۈرۈش ۋە بىر تەرەپ قىلىش ئىقتىدارى زىيانغا ئۇچرايدىغان روھىي كېسەللىك. ئۈزلۈكسىز ئۆزىنى تەكشۈرۈش بەلكىم بۇ خىل كېسەللىكنىڭ بىر كېسەللىك ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن، بولۇپمۇ ئاشۇ ئالاھىدە كېسەللىكتىن قورقىدىغان كىشىلەر توپىغا نىسبەتەن. ساغلام تەشۋىشلىنىش كېسىلىنىڭ ئالاھىدىلىكىنى چۈشىنىش، ۋاقتىدا كەسپىي دىياگنوز قويۇش ۋە داۋالاش ئۈستىدە ئىزدىنىش، شۇنداقلا ئۈنۈملۈك قوللاش تورى بەرپا قىلىش بىمارنىڭ نورمال تۇرمۇشىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشىگە ياردەم بېرىشتىكى ئاچقۇچلۇق قەدەم - باسقۇچ. ئۇنىۋېرسال داۋالاش ئۇسۇلى ۋە قوللاش سىستېمىسىنىڭ ئورتاق تىرىشچانلىقى ئارقىلىق، ساغلام تەشۋىشلىنىش كېسىلىگە گىرىپتار بولغان نۇرغۇن كىشىلەر ئۆزىنى ئۈزلۈكسىز تەكشۈرۈش ھەرىكىتىنى تەدرىجىي يېڭىپ، تەشۋىشلىنىشنى يېنىكلىتىپ، تۇرمۇش سۈپىتىنى ئۆستۈرەلەيدۇ
