克服“恐艾症"有妙招

 恐惧，是人类的一中本能的情绪反应，适度的恐惧对人类的生存是有利的，但不必要的，过分的恐惧却是有害的，是一种心里异常。

恐艾症就是这样一种心理异常，它包括以下情形：

不必要的过分担心自己会得艾滋病，或者毫无根据地怀疑自己感染了艾滋病，患者同时伴有一些情绪异常和行为异常，严重影响其学习，工作，生活及社会交往。

自己明明知道自己的担忧似乎没必要，似乎有些“过”了，但就是“万一”。陷入自己和自己斗的怪圈，活似自己挖坑將自己活埋，其痛苦程度可想而知。

对于如何克服恐艾症：

恐艾症并不可怕，可怕的是不知病因，不断的对照症状使恐艾问题泛化。

“恐艾症患者的发病原因不在于艾滋病本身，而在于其过头的个性，如过分要求完美，凡事要求百分之百，过分敏感，悲观，多疑等等”。

恐艾症一般可以分为以下四种类型：

焦虑型恐艾症，

恐惧型恐艾症，

强迫型恐艾症，

疑病型恐艾症，

不管属于哪种恐艾症类型，都需要接受专业综合的心理疗程。

因为大部分患者都是多种表现相伴出现，并不是单一症状。

那么如何克服恐艾症呢？

客服恐艾症的方法一，观息法

观息法通过观察呼吸的方式建立情绪的自我平衡能力，进化内心负面情绪，恐艾症是思想制造了千奇百怪的“怕”，不停的控制不住的产生各种恐惧和担心。

克服恐艾症化解消极观念是根本，所以进化思想，平衡情绪，恐艾也就自然不攻自破。

克服恐艾症方法二，誓言法

誓言法是运用“以音消音”的中和原理，通过有针对性的植入积极思想，替换掉潜意识里阻碍我们人格健康的消极思想（如恐艾，抑郁，焦虑等），使我们潜意识里充满积极，乐观，和谐的信念。直接对产生问题的根源思想进行阻击。

如能将上述两种客服恐艾症的方法结合应用，恐艾症状就会迎刃而解。

在这儿要注意的是，人人都可能有恐惧，只是程度不同而已。

恐艾症并不可怕，只要有良好的心态，配合有效的方法进行治疗，就没有解决不了的问题。

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