你好，我是新人！我该如何开始HIV感染的生活？ياخشىمۇسىز، مەن يېڭى ئادەم. مەن HIV يۇقۇملىنىش تۇرمۇشىنى قانداق باشلىشىم كېرە

稳定服药，定期随访，及时监控病毒载量，对保证HIV抗病毒治疗的疗效非常关键。

甚至有人感染后，戒烟戒酒，锻炼身体，健康饮食起居 ，反而更健康、更长寿！

虽然目前HIV还不能治愈，但是我们可以通过长期稳定的服药来控制体内病毒的数量

使身体保持在较好的免疫水平，也维持较好的生活质量，一般情况下不会有生命危险。

没有最有效的药物，只有最适合自己的药物

目前抗病毒治疗药物已经越来越多了，绝大多数的HIV携带者都能够通过抗病毒治疗来控制病情。即使出现了一些不良反应，我们也有很多其他的治疗方案可以选择，根据个人不同的情况来进行调整。

除稳定服药之外，也要坚持定期随访，监控病毒载量

病毒载量是反映药物是否有疗效的金标准。如果药物无效了，首先就是会反应在病毒载量上，然后是CD4指标，最后才是各种身体感觉反应。

千万不能通过主观判断自身状况的好坏而随意改变药物用量甚至停药

抗病毒药物虽然可以控制体内的病毒数量，但并不能消除体内的病毒储存库，人体内的艾滋病病毒水平可以减少至用高敏感仪器也测不到的程度，不过病毒依然在。

在日常生活中， 自己或者家庭成员如何照顾HIV感染者呢？
HIV بىلەن يۇقۇملانغانلىقى ئېنىقلانغاندىن كېيىن ،كىشىلەر دەرھال:مەن ئۆلۈپ كېتەرمەنمۇ؟دېگەن مەسىلىنى ئويلىدى؟ قانداق ياشاش كېرەك؟ ئۆيدىكىلەرگە يۇقامدۇ يۇقمامدۇ؟ ئەمەلىيەتتە، ئەيدىز كېسىلى يۇقىرى قان بېسىم، دىئابېت كېسىلىگە ئوخشاش، پەقەت ۋاقتىدا دورا يېسىلا، ھازىرقى ھاياتىغا تەسىر يەتمەيدۇ.

دورىنى مۇقىم ئىچىش ،قەرەللىك تەكشۈرۈپ تۇرۇش ،ۋىرۇس مىقدارىنى ۋاقتىدا نازارەت قىلىش ،HIV ۋىرۇسقا قارشى داۋالاش ئۈنۈمىگە كاپالەتلىك قىلىشتا ئىنتايىن مۇھىم.

ھەتتا بەزىلەر يۇقۇملانغاندىن كېيىن، تاماكا، ھاراق تاشلاپ، بەدەن چېنىقتۇرۇپ، يېمەك - ئىچمەكنى ساغلام قىلسا، ئەكسىچە تېخىمۇ ساغلام بولىدۇ، تېخىمۇ ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرىدۇ.

گەرچە ھازىر HIV تېخى ساقايمىغان بولسىمۇ ،لېكىن بىز ئۇزاق مۇددەت مۇقىم دورا ئىچىش ئارقىلىق بەدەندىكى ۋىرۇسلارنىڭ سانىنى كونترول قىلالايمىز

بەدەننى بىر قەدەر ياخشى ئىممونىتېت سەۋىيەسىدە ساقلايدۇ، شۇنداقلا بىر قەدەر ياخشى تۇرمۇش سۈپىتىنى ساقلايدۇ، ئادەتتىكى ئەھۋالدا ھاياتىغا خەۋپ يەتمەيدۇ.

ئەڭ ئۈنۈملۈك دورا يوق، پەقەت ئۆزىگە ئەڭ ماس كېلىدىغان دورا

ھازىر ۋىرۇسقا قارشى داۋالاش دورىلىرى بارغانسېرى كۆپەيمەكتە ،كۆپ ساندىكى HIV ئېلىپ يۈرگۈچىلەر ۋىرۇسقا قارشى داۋالاش ئارقىلىق كېسەللىك ئەھۋالىنى كونترول قىلالايدۇ. بەزى ناچار تەسىرلەر كۆرۈلگەن تەقدىردىمۇ، بىز يەنە نۇرغۇن باشقا داۋالاش لايىھەلىرىنى تاللىساق بولىدۇ، شەخسنىڭ ئوخشاش بولمىغان ئەھۋالىغا ئاساسەن تەڭشىسەك بولىدۇ.

مۇقىم دورا ئىچىشتىن باشقا، يەنە قەرەللىك زىيارەت قىلىشتا چىڭ تۇرۇپ، ۋىرۇس مىقدارىنى نازارەت قىلىش

ۋىرۇس مىقدارى دورىنىڭ داۋالاش ئۈنۈمى بار - يوقلۇقىنى ئەكس ئەتتۈرىدىغان ئالتۇن ئۆلچەم. ئەگەر دورا ئۈنۈم بەرمىسە، ئالدى بىلەن ۋىرۇسنىڭ توشۇلۇش مىقدارىدا ئەكس ئېتىدۇ، ئاندىن CD4 كۆرسەتكۈچى، ئەڭ ئاخىرىدا ھەر خىل بەدەن سېزىمى رېئاكسىيەسى كۆرۈلىدۇ.

ھەرگىز سۇبيېكتىپ ھۆكۈم قىلىش ئارقىلىق ئۆز ئەھۋالىنىڭ ياخشى - يامانلىقىنى خالىغانچە دورا ئىشلىتىش مىقدارىنى ئۆزگەرتىش ھەتتا دورىنى توختىتىش

ۋىرۇسقا قارشى دورىلار گەرچە بەدەندىكى ۋىرۇسنىڭ سانىنى كونترول قىلالىسىمۇ، لېكىن بەدەندىكى ۋىرۇسنىڭ ساقلىنىش ئامبىرىنى يوقىتالمايدۇ، ئادەم بەدىنىدىكى ئەيدىز ۋىرۇسىنىڭ سەۋىيەسىنى يۇقىرى سەزگۈر ئەسۋابلار بىلەنمۇ ئۆلچىگىلى بولمايدىغان دەرىجىگە چۈشۈرگىلى بولىدۇ، بىراق ۋىرۇس يەنىلا مەۋجۇت.

كۈندىلىك تۇرمۇشتا ،ئۆزى ياكى ئائىلە ئەزالىرى HIV يۇقۇملانغۇچىنىڭ ھالىدىن قانداق خەۋەر ئالىدۇ؟
饮食方面

保持均衡的饮食是提高免疫力和保持体力的关键，尤其是服用克力芝者，容易引起腹泻，应清淡饮食，少食多餐。早餐必须吃，不吃早餐会造成低血糖。午餐要吃饱，多吃瘦肉、鱼肉、鸡肉、豆类等优质低蛋白食物，豆类是很好的食物，富含膳食纤维和蛋白质，喜欢健身的可适当补充。同时，每天都要吃新鲜的水果蔬菜，水果中含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，有益于健康和预防疾病。

千万不要吃一些影响抗病毒药物的食物，比如大蒜，蜂蜜，人参，西柚含有呋喃香豆素之类的食物，还有一些在初期引起皮疹的野味，海鲜等，这些是要初期吃药适当忌口的，还有一些抗病毒药物比如说捷扶康非常容易与其他的药物发生反应，造成药物减效或者失效，这要注意这些药物吃药的时候，

治疗首月应尽量忌口，比如：海鲜、鸡蛋、芒果、榴莲、牛羊肉等高蛋白质且易过敏的食物，防止出现过敏时与药物疹混淆；如果使用含有依非韦伦方案的，注意不能与西柚（西柚汁）同服。

另外还有一些治疗其他病的药物，如肺结核的利福平不能和抗病毒药物一起同服，这些都要格外注意，以免造成失败，还有吃与DTG同服复合型的维生素会造成DTG的减效失效。
يېمەك ئىچمەك جەھەتتە

تەڭپۇڭ بولغان يېمەك - ئىچمەكنى ساقلاش ئىممۇنىتېت كۈچىنى ئاشۇرۇش ۋە جىسمانىي كۈچنى ساقلاشنىڭ ئاچقۇچى، بولۇپمۇ كىرىجى ئىستېمال قىلغۇچىلار ئاسانلا ئىچ سۈرۈشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، شۇڭا سۇيۇق - سەلەڭ غىزالىنىش، ئاز - ئازدىن كۆپ قېتىم غىزالىنىش كېرەك. ئەتىگەنلىك تاماقنى چوقۇم يېيىش كېرەك، ناشتا قىلمىغاندا قان شېكىرى تۆۋەنلەپ كېتىدۇ. چۈشلۈك تاماقنى تويغۇچە يېيىش، ئورۇق گۆش، بېلىق گۆشى، توخۇ گۆشى، پۇرچاق قاتارلىق ئەلا سۈپەتلىك تۆۋەن ئاقسىللىق يېمەكلىكلەرنى كۆپرەك يېيىش كېرەك، پۇرچاق تۈرىدىكىلەر ناھايىتى ياخشى يېمەكلىك بولۇپ، تەركىبىدە يېمەكلىك تالاسى ۋە ئاقسىل مول، بەدەن چېنىقتۇرۇشنى ياخشى كۆرىدىغانلار مۇۋاپىق تولۇقلىسا بولىدۇ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا، ھەر كۈنى يېڭى مېۋە - چېۋە، كۆكتات يېيىش كېرەك، مېۋە - چېۋە تەركىبىدە ۋىتامىن، سېللۇلوزا ۋە مىنېرال ماددىلار مول بولۇپ، سالامەتلىككە ۋە كېسەللىكنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا پايدىلىق.

ۋىرۇسقا قارشى دورىلارغا تەسىر كۆرسىتىدىغان يېمەكلىكلەرنى ھەرگىز يېمەسلىك كېرەك، مەسىلەن، سامساق، ھەسەل، ئادەمگىياھ، چوڭ ئاپېلسىن تەركىبىدە فۇران كوئۇمارىن تۈرىدىكى يېمەكلىكلەر، يەنە بەزى دەسلەپكى مەزگىلدە ئەسۋە پەيدا قىلىدىغان ئوۋ گۆشى، دېڭىز مەھسۇلاتلىرى قاتارلىقلار، بۇلارنى دەسلەپكى مەزگىلدە دورا يېگەندە مۇۋاپىق يېمەسلىك كېرەك، يەنە بەزى ۋىرۇسقا قارشى دورىلار، مەسىلەن، جېفۇكاڭ قاتارلىقلار ئاسانلا باشقا دورىلار بىلەن رېئاكسىيەلىشىپ، دورىنىڭ ئۈنۈمى تۆۋەنلەپ كېتىدۇ ياكى ئۈنۈمىنى يوقىتىدۇ، بۇنىڭغا دىققەت قىلىش كېرەك بۇ دورىلارنى دورا يېگەندە

داۋالاشنىڭ تۇنجى ئېيىدا ئامال بار پەرھىز تۇتۇش كېرەك، مەسىلەن:دېڭىز مەھسۇلاتلىرى، تۇخۇم، ماڭگو، دۇريان دەرىخى، كالا ـ قوي گۆشى قاتارلىق يۇقىرى ئاقسىللىق ھەم ئاسان رېئاكسىيە قىلىدىغان يېمەكلىكلەر، زىيادە سەزگۈرلۈك پەيدا بولغاندا دورا ئەسۋىسى بىلەن ئارىلىشىپ كېتىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش كېرەك؛ ئەگەر تەركىبىدە ئىفېۋېرون لايىھىسى بولسا، چوڭ ئاپېلسىن ( غەربىي چوڭ ئاپېلسىن شەربىتى ) بىلەن بىللە ئىچىشكە بولمايدۇ.

ئۇنىڭدىن باشقا يەنە بىر قىسىم باشقا كېسەللىكلەرنى داۋالايدىغان دورىلار بار.مەسىلەن:ئۆپكە تۇبېركۇليوزى بولغان رىفامپىننى ۋىرۇسقا قارشى دورىلار بىلەن بىللە ئىستېمال قىلىشقا بولمايدۇ.بۇلارنىڭ ھەممىسىگە ئالاھىدە دىققەت قىلىپ، مەغلۇپ بولۇشتىن ساقلىنىش كېرەك.يەنە DTG بىلەن بىللە ئىستېمال قىلغان بىرىكمە ۋىتامىنلار Uڭق1نىڭ ئۈنۈمىنى تۆۋەنلىتىۋېتىدۇ.
心理建设与干预

无论何种疾病，积极、乐观的心态在治疗（康复）上会获益，保证充分的休息和正常作息，对免疫力恢复有很大的帮助，而良好的生活习惯是有效抗病毒治疗的基础。

如果家里有HIV的患者，请您不要大惊小怪，不要去放大这个群体的特殊性，要学会忘记他们是一群病人，主动的与他们进行生活的交际与活动。

对于情绪失落无法建立信心的要予以心理干预，让他们重新找回对生活的信心和希望。通过摆事实讲故事告诉他们，艾滋病不是一个可怕可恶的疾病，是一个普通人普通病，是人就会得，得了只要积极治疗就跟正常人一样生活。
پىسخىكىلىق قۇرۇلۇش ۋە ئارىلىشىش

مەيلى قايسى خىل كېسەللىك بولسۇن، ئاكتىپ، ئۈمىدۋار روھىي ھالەت داۋالاش ( سالامەتلىكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ) جەھەتتە نەپكە ئېرىشىدۇ، تولۇق دەم ئېلىش ۋە نورمال دەم ئېلىشقا كاپالەتلىك قىلىش ئىممۇنىتېت كۈچىنىڭ ئەسلىگە كېلىشىگە ناھايىتى زور ياردىمى بولىدۇ، ياخشى تۇرمۇش ئادىتى ۋىرۇسقا قارشى ئۈنۈملۈك داۋالاشنىڭ ئاساسى.

ئەگەر ئۆيىڭىزدە HIV بىمارلىرى بولسا ،ھەيران قالماڭ ،بۇ توپنىڭ ئالاھىدىلىكىنى چوڭايتىۋەتمەڭ ،ئۇلارنىڭ بىر توپ بىمار ئىكەنلىكىنى ئۇنتۇپ، تەشەببۇسكارلىق بىلەن ئۇلار بىلەن تۇرمۇش ئالاقىسى ۋە پائالىيىتى ئېلىپ بېرىڭ.

كەيپىياتى چۈشكۈن بولۇپ ئىشەنچ تۇرغۇزالمىغانلارغا پىسخىكا جەھەتتىن ئارىلىشىپ، ئۇلارنىڭ تۇرمۇشقا بولغان ئىشەنچىسى ۋە ئۈمىدىنى قايتىدىن تېپىشىغا ياردەم بېرىش كېرەك. پاكىت قويۇش، ھېكايە سۆزلەش ئارقىلىق ئۇلارغا ئەيدىز كېسىلىنىڭ قورقۇنچلۇق، يىرگىنىشلىك كېسەل ئەمەسلىكىنى، ئادەتتىكى ئادەم ئادەتتىكى كېسەل ئىكەنلىكىنى، ئادەم بولسىلا گىرىپتار بولىدىغانلىقىنى، گىرىپتار بولغاندا ئاكتىپ داۋالانسىلا نورمال كىشىلەرگە ئوخشاش تۇرمۇش كەچۈرىدىغانلىقىنى بىلدۈرۈش كېرەك.
对于伴侣生活

大家应该知道日常生活接触不会传播HIV，因此，只需在性行为和血液暴露这两方面多加注意即可。大量的研究表明，HIV感染者者在接受有效的抗病毒治疗以后，当体内的病毒载量达到持续检测不到时，不会通过性交传染给HIV阴性伴侣。所以，HIV感染和普通人一样，可以结婚、可以过性生活，在专业医生指导下，通过“母婴阻断技术”可以生育健康的宝宝。

但是，建议性生活的时候带上安全套，用以防止其他传染病比如梅毒、尖尖、乙肝、丙肝、淋病、生殖器疱疹等。
ھەمراھىغا نىسبەتەن تۇرمۇش

كۆپچىلىك كۈندىلىك تۇرمۇشتىكى ئۇچرىشىشنىڭ HIV تارقالمايدىغانلىقىنى بىلىشى كېرەك ،شۇڭا ،جىنسىي مۇناسىۋەت ۋە قاننىڭ ئاشكارىلىنىشىدىن ئىبارەت بۇ ئىككى تەرەپكە كۆپرەك دىققەت قىلسىلا بولىدۇ. كۆپلىگەن تەتقىقاتلاردىن مەلۇم بولۇشىچە ،HIV يۇقۇملانغۇچى ۋىروسقا قارشى ئۈنۈملۈك داۋالاشنى قوبۇل قىلغاندىن كېيىن ،بەدىنىدىكى ۋىروسنىڭ مىقدارى سىجىل تەكشۈرۈپ ئېنىقلانمىغاندا ،جىنسىي مۇناسىۋەت ئارقىلىق HIV مەنپىي ھەمراھىغا يۇقمايدىكەن. شۇڭا ،HIV ئادەتتىكى ئادەملەرگە ئوخشاش يۇقۇملانسا، توي قىلسا، جىنسىي تۇرمۇش ئۆتكۈزسە بولىدۇ ،كەسپىي دوختۇرلارنىڭ يېتەكچىلىكىدە ،' ' ئانىدىن بالىغا يۇقۇشنى توسۇش تېخنىكىسى ' ' ئارقىلىق ساغلام بوۋاق تۇغۇشقا بولىدۇ.

لېكىن، جىنسىي تۇرمۇش ئۆتكۈزگەندە گاندون ئېلىۋېلىش، باشقا يۇقۇملۇق كېسەللىكلەرنىڭ، مەسىلەن، سىفلىس، ئۇچلۇق، B تىپلىق جىگەر ياللۇغى، C تىپلىق جىگەر ياللۇغى، سۆزنەك، جىنسىي ئەزا قاپارتقۇسى قاتارلىقلارنىڭ ئالدىنى ئېلىش تەكلىپىنى بېرىمەن.
不要乱服药和营养品

艾滋病患者生存队列研究的资料显示，90%的HIV感染者在治疗期间曾服用过蛋白粉、天然维生素等保健品，欧美国家一般称为“膳食补充剂”，包括维生素、矿物质、草药、氨基酸等。迄今，无论是观察性研究还是临床试验都未能证实保健品能够改善艾滋病患者的预后，相反还可能增加肾损害的风险。

很多患者得了HIV之后异常敏感，一有头疼脑热就瞎乱吃药乱吃抗生素，这不仅会让抗生素逐步失效，也会对身体造成一个伤害，一定找到原因对症下药有的放矢，不要乱吃药。还有的患者每天吃维生素c，形成了一个奇怪的习惯，导致胆红素升高，他自己又找不到啥原因，其实都是跟他吃维c造成的，他根本不缺还经常吃这就会导致以后的一些隐患发生。
قالايمىقان دورا ۋە ئوزۇقلۇق ماددىلار

ئەيدىز بىمارلىرىنىڭ ھايات قېلىش رېتىنى تەتقىق قىلىش ماتېرىيالىدا كۆرسىتىلىشىچە ،90 %HIV يۇقۇملانغۇچى داۋالىنىۋاتقان مەزگىلدە ئاقسىل تالقىنى، تەبىئىي ۋىتامىن قاتارلىق ساغلاملىق مەھسۇلاتلىرىنى ئىستېمال قىلغان ،ياۋروپا - ئامېرىكا دۆلەتلىرى ئادەتتە «يېمەكلىك تولۇقلاش دورىسى» دەپ ئاتايدۇ ،بۇ ۋىتامىن ،مىنېرال ماددا ،ئۆسۈملۈك دورا ،ئامىنو كىسلاتاسى قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۈگۈنگە قەدەر، مەيلى كۆزىتىش خاراكتېرلىك تەتقىقات بولسۇن ياكى كىلىنىكىلىق تەجرىبە بولسۇن، ساغلاملىق مەھسۇلاتلىرىنىڭ ئەيدىز بىمارلىرىنىڭ ئاقىۋىتىنى ياخشىلىيالايدىغانلىقىنى ئىسپاتلاپ بېرەلمىدى، ئەكسىچە يەنە بۆرەكنىڭ زىيانغا ئۇچراش خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىشى مۇمكىن.

نۇرغۇن بىمارلار HIV كېسەللىكىگە گىرىپتار بولغاندىن كېيىن ناھايىتى سەزگۈر بولۇپ كېتىدۇ ،باش ئاغرىقى ۋە قىزىتمىسى بولسىلا قالايمىقان دورا يەيدۇ ،ئانتىبىئوتىك دورىلارنى قالايمىقان يەيدۇ ،بۇ ئانتىبىئوتىك دورىلارنى تەدرىجىي ئۈنۈمىنى يوقىتىپلا قالماي ،يەنە بەدەنگە زىيان يەتكۈزىدۇ ،چوقۇم سەۋەبىنى تېپىپ چىقىپ كېسەلگە قاراپ دورا بېرىش كېرەك ،قالايمىقان دورا يېيىشكە بولمايدۇ. يەنە بەزى بىمارلار ھەر كۈنى ۋىتامىن c يەپ، غەلىتە ئادەتنى شەكىللەندۈرۈپ، بىلىرۇبىننىڭ ئۆرلەپ كېتىشىنى كەلتۈرۈپ چىقارغان، ئۆزى بۇنىڭ سەۋەبىنى تاپالمىغان، ئەمەلىيەتتە ھەممىسى ئۇنىڭ ۋىتامىن c يېيىشى بىلەن كېلىپ چىققان، ئۇ ئەزەلدىن كەم ئەمەس، يەنە دائىم يەپ بەرسە، كېيىن بەزى يوشۇرۇن ئاپەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
有规律的参加体育运

适当的体育活动与降低总体病死率相关，也与改善体质、健康状况，减少并发症有关。建议进行中等强度的有氧和耐力训练，例如慢跑、快步走、瑜伽、羽毛球、游泳、自行车、乒乓球等，可以增加骨密度，提高心肺功能，还可以改善生活质量，缓解紧张和抑郁情绪。为避免运动相关伤害，如果本身患者贫血、心肺功能不全、CD4水平低于200时，必须在医生指导下进行。
تەنتەربىيە ھەرىكىتىگە قانۇنىيەتلىك قاتنىشىش

مۇۋاپىق تەنتەربىيە پائالىيىتى ئومۇمىي ئۆلۈش نىسبىتىنى تۆۋەنلىتىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك، شۇنداقلا تەن ساپاسى، سالامەتلىك ئەھۋالىنى ياخشىلاش، ئەگەشمە كېسەللىكلەرنى ئازايتىش بىلەنمۇ مۇناسىۋەتلىك. ئوتتۇراھال سىجىللىقتىكى ئوكسىگېنلىق ۋە چىدامچانلىق مەشىقى ئېلىپ بېرىشنى تەۋسىيە قىلىمىز، مەسىلەن، ئاستا يۈگۈرۈش، تېز مېڭىش، يوگا، پەي توپ، سۇ ئۈزۈش، ۋېلىسىپىت، تىكتاك توپ قاتارلىقلار سۆڭەكنىڭ زىچلىقىنى ئاشۇرۇپ، يۈرەك، ئۆپكە ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈرىدۇ، يەنە تۇرمۇش سۈپىتىنى ياخشىلاپ، جىددىيلىشىش ۋە خامۇشلۇق كەيپىياتىنى پەسەيتىدۇ. ھەرىكەتكە مۇناسىۋەتلىك زەخىملىنىشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن، ئەگەر بىماردا قان ئازلىق، يۈرەك - ئۆپكە ئىقتىدارى تولۇق بولماسلىق، CD4 سەۋىيەسى 200 دىن تۆۋەن بولسا، چوقۇم دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە ئېلىپ بېرىش كېرەك.
其他生活方式建议

艾滋病是一种慢性疾病，可破坏人体的免疫功能，导致抵抗力下降，从而罹患各种感染性疾病或肿瘤。因此，鼓励HIV患者戒烟戒酒。

1、戒烟。在诊断时吸烟的HIV感染者，呼吸道相关死亡风险比不吸烟者高出2倍，与吸烟的强度和持续时间有关。被动吸烟（二手烟）产生的影响相似，因此，建议及早戒烟，尽量避免被动吸烟（二手烟）。

2、戒酒。现有证据已经确认酒精摄入与多种疾病存在关联，例如肝病、消化性溃疡等。酒精还有可能与药物相互作用产生毒性反应，增加肝损害。酒精还会影响人们的判断力，容易发生无保护性行为，理论上会增加HIV交叉感染的机率。因此，应尽量避免酒精摄入。
باشقا تۇرمۇش ئۇسۇلى تەكلىپ

ئەيدىز كېسىلى بىر خىل ئاستا خاراكتېرلىك كېسەللىك بولۇپ، ئادەم بەدىنىنىڭ ئىممۇنىتېت ئىقتىدارىنى بۇزۇپ، قارشىلىق كۈچىنى تۆۋەنلىتىپ، ھەر خىل يۇقۇملۇق كېسەللىكلەر ياكى ئۆسمىلەرگە گىرىپتار بولىدۇ. شۇڭا ،HIV بىمارلىرىنى ھاراق - تاماكىنى تاشلاشقا رىغبەتلەندۈرۈش كېرەك.

1.تاماكا تاشلاش. دىئاگنوز قويۇلغاندا تاماكا چېكىدىغان HIV يۇقۇملانغۇچىلىرىنىڭ نەپەس يولىغا مۇناسىۋەتلىك ئۆلۈپ كېتىش خەۋپى تاماكا چەكمەيدىغانلارغا قارىغاندا ئىككى ھەسسە يۇقىرى بولۇپ، تاماكا چېكىشنىڭ كۈچلۈكلۈك دەرىجىسى ۋە داۋاملىشىش ۋاقتى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. پاسسىپ تاماكا چېكىش ( ئىككىلەمچى تاماكا ) نىڭ پەيدا قىلىدىغان تەسىرى ئوخشىشىپ كېتىدۇ، شۇڭا، تاماكىنى بالدۇر تاشلاپ، پاسسىپ تاماكا چېكىشتىن ئىمكانقەدەر ساقلىنىش كېرەك.

2.ھاراق تاشلاش. ھازىر بار بولغان دەلىل - ئىسپاتلار ئىسپىرتنىڭ قوبۇل قىلىنىشى بىلەن كۆپ خىل كېسەللىكلەر ئوتتۇرىسىدا باغلىنىش بارلىقىنى مۇئەييەنلەشتۈردى، مەسىلەن، جىگەر كېسىلى، ھەزىم قىلىش خاراكتېرلىك يارا قاتارلىقلار. ئىسپىرت يەنە دورا بىلەن ئۆزئارا تەسىر كۆرسىتىپ زەھەرلىك رېئاكسىيە پەيدا قىلىپ، جىگەرنىڭ زەخىملىنىشىنى ئاشۇرۇۋېتىشى مۇمكىن. ئىسپىرت يەنە كىشىلەرنىڭ ھۆكۈم قىلىش ئىقتىدارىغا تەسىر كۆرسىتىپ ،ئاسانلا قوغدىمايدىغان ھەرىكەتلەرنى پەيدا قىلىدۇ ،نەزەرىيە جەھەتتە HIV گىرەلەشمە يۇقۇملىنىش نىسبىتىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ. شۇڭا، ئىسپىرتنىڭ قوبۇل قىلىنىشىدىن ئىمكانقەدەر ساقلىنىش كېرەك.