【双语】做到这两件事！假如不幸感染HIV，也可以健康活到老！
بۇ ئىككى ئىشنى قىلالىسا ! ئەگەر بەختكە قارشى ئەيدىز كېسىلى بىلەن يۇقۇملانسىمۇ، قېرىغىچە ساغلام ياشىغىلى بولىدۇ!ن
生总是充满着意外，很多时候计划未必能赶上变化，感染HIV绝对不会是任何人的人生计划，然而当意外来临的时候，总是猝不及防，虽说感染HIV是一件很不幸的事情，但是如果你能做好这两件事，那么你也一样可以像正常人一样健康的活到老！بۇ ئىككى ئىشنى قىلالىسا ! ئەگەر بەختكە قارشى ئەيدىز كېسىلى بىلەن يۇقۇملانسىمۇ، قېرىغىچە ساغلام ياشىغىلى بولىدۇ!ن
第一件就是发现即治疗。
及时止损，尽早启动抗病毒治疗，减少病毒对身体的损害。服药抗病毒药物，保持良好服药依从性，免疫重建之后，可以维持一个较高的 CD4数值，基本不会影响寿命。这个结论是多个研究小组通过对不同感染者群体研究后得出的结论。当然，其标准也不同，有的研究结论是，保持 CD4 在 150 以上，预期寿命大约是 71 岁；而其他研究有要求CD4 保持在 350 以上的，有要求 CD4 保持在 500 以上的，预期寿命从70-83不等；但总体而言，其结论都是不会影响寿命的。
有的人认为这些结论都是在欺骗和安慰，但其实，是你多虑了。目前不影响寿命的结论都是有科学数据支持的，都是可以在国际权威期刊上找到相关文章的，而说影响寿命的大部分是自己的一些臆断、居心叵测的恐吓以及被知识更新完全落后的部分医务人员吓得不知道所措的新感染者，这些话是不足为信。
第二件事就是和自己和解。
要学会放过自己，是人都会犯错，当你犯了错的时候，要知道及时作出调整。不要一直处于深深的自责、懊悔当中，纠结过去。只是机械式的服药治疗，却把自己关在一个没有人的黑暗角落里，这样是不利于抗病毒治疗的。
要知道，你只是生病了，同样是疾病，不分高低贵贱。传染性的疾病并不是只有艾滋病一种。比起高血压、糖尿病这类慢性病，你还不需要忌口，只要好好吃药，规律的饮食和休息，定期复查，乐观面对，你和正常人是没有区别的。你不需要自己区别对待自己，把自己和家人朋友独立开来，这样会让生活少了很多乐趣，不快乐的你怎么健康成长。你可以悲伤一阵子，但不能悲伤一辈子。要及早的调整好心态，和自己和解。过去的事情就让它过去吧，你更需要做的是把握现在，认真过好每一天，展望将来。不辜负自己才是对家人对朋友最好的回报。
未来皆可期。艾滋患者无疑是最关心是否可以治愈的患者。真的没有其他的疾病，比如高血压、糖尿病、癌症的患者整天关心是否可以治愈。现在国际上确实很多专家在致力于 HIV 的治愈,相关报告的项目都是真的,目前所有关于治愈的项目的目标都是彻底清除病毒库。研究方法很多,是不是可以治愈只有在研究结果出来的那一天才能知道，同样地，在研究结果出来的那一天之前，没人可以肯定某个项目一定失败。至于什么时候可以治愈，还真的不知道。也许活着活着就等到了，活在当下，我对每一个研究治愈的项目都满怀期望！
早发现，早治疗，维持一个较高水平的CD4，不引发机会性感染是不会比正常人早死的，艾滋病的可怕之处就在于，它不检测就不能被发现，而多数死亡的就是发现太晚，已经有多种机会性感染，免疫恢复很慢的患者。
小编呼吁大家一定要养成一个定期检测的习惯，随时关注自身健康状况，保持安全性行为，知艾防艾不恐艾。
بۇ ئىككى ئىشنى قىلالىسا ! ئەگەر بەختكە قارشى ئەيدىز كېسىلى بىلەن يۇقۇملانسىمۇ، قېرىغىچە ساغلام ياشىغىلى بولىدۇ!ن
ھاياتلىق ھەمىشە تاسادىپىيلىققا تولغان، كۆپ ۋاقىتلاردا پىلان ئۆزگىرىشكە يېتىشىۋېلىشى ناتايىن، ئەيدىز كېسىلى بىلەن يۇقۇملىنىش ھەرگىزمۇ ھېچكىمنىڭ كىشىلىك تۇرمۇش پىلانى بولۇپ قالمايدۇ، لېكىن تاسادىپىيلىق يېتىپ كەلگەندە، ھەمىشە تۇيۇقسىز ئالدىنى ئالغىلى بولمايدۇ، گەرچە ئەيدىز بىلەن يۇقۇملىنىش ناھايىتى بەختسىز ئىش بولسىمۇ، ئەمما ئەگەر بۇ ئىككى ئىشنى ياخشى قىلالىسىڭىز، سىزمۇ نورمال ئادەمدەك ساغلام ياشىيالايسىز!ن
بىرىنچىسى بايقاپلا داۋالاش
زىياننى ۋاقتىدا توختىتىپ، ۋىروسقا قارشى داۋالاشنى بالدۇر يولغا قويۇپ، ۋىرۇسنىڭ بەدەنگە بولغان زىيىنىنى ئازايتىش كېرەك. دورا ئىچىپ ۋىروسقا قارشى دورىلارنى ئىچىپ، دورىغا بويسۇنۇشچانلىقىنى ياخشى ساقلاپ، ئىممۇنىتېت قايتا قۇرۇلغاندىن كېيىن، س د 4 سانلىق قىممەتنى ساقلاپ قالغىلى بولىدۇ، ئۆمرىگە ئاساسەن تەسىر كۆرسەتمەيدۇ. بۇ خۇلاسە نۇرغۇن تەتقىقات گۇرۇپپىلىرى ئوخشىمىغان يۇقۇملانغۇچىلار توپىنى تەتقىق قىلغاندىن كېيىن چىقارغان يەكۈن. ئەلۋەتتە ئۇنىڭ ئۆلچىمىمۇ ئوخشىمايدۇ، بەزى تەتقىقات نەتىجىسىدە كۆرسىتىلىشىچە، س د 4 نى 150 دىن يۇقىرى ساقلاش، مۆلچەردىكى ئۆمرى تەخمىنەن 71ياش باشقا تەتقىقاتلاردا س د 4 نى 350 دىن يۇقىرى ساقلاپ قېلىش تەلەپ قىلىنغان بولۇپ، س د 4 نى 500 دىن يۇقىرى ساقلاپ قېلىش تەلەپ قىلىنغان بولۇپ، مۆلچەردىكى ئۆمرى 70-83 دىن يۇقىرى بولمايدۇ لېكىن ئومۇمىي جەھەتتىن ئېيتقاندا ، ئۇنىڭ خۇلاسىسىنىڭ ھەممىسى ئۆمرىگە تەسىر كۆرسەتمەيدۇ
بەزىلەر بۇ يەكۈنلەرنىڭ ھەممىسىنى ئالدامچىلىق ۋە تەسەللىي بېرىۋاتىدۇ دەپ قارايدۇ، لېكىن ئەمەلىيەتتە، سىز بەك ئەنسىرەپ كېتىپسىز. نۆۋەتتە ئۆمرىگە تەسىر كۆرسەتمەيدىغان يەكۈنلەرنىڭ ھەممىسى ئىلمىي سانلىق مەلۇماتلار قوللايدۇ، ھەممىسى خەلقئارا نوپۇزلۇق قەرەللىك ژورناللاردىن ئالاقىدار ماقالىلەرنى تاپقىلى بولىدۇ، ئۆمرىگە تەسىر كۆرسىتىدىغان كۆپ قىسىم گەپلەر ئۆزىنىڭ بەزى ئۈزۈلۈپ قېلىشى، كۆڭلىدە پەرەز قىلغان قورقۇتۇش ۋە بىلىم يېڭىلىنىشى پۈتۈنلەي قالاق بولغان قىسمەن تىببى خادىملار قورقۇپ نېمە قىلارىنى بىلمەيدىغان يېڭى يۇقۇملانغۇچىلار، بۇ گەپلەر ئىشەنچكە يەتمەيدۇ
ئىككىنچى ئىش ئۆزى بىلەن يارىشىش
ئۆزىڭىزنى قويۇۋېتىشنى ئۆگىنىۋېلىش كېرەك، ئادەم خاتالىق ئۆتكۈزىدۇ، سىز خاتالىق ئۆتكۈزگەندە، ۋاقتىدا تەڭشەشنى بىلىشىڭىز كېرەك. ئىزچىل ئۆزىڭىزنى چوڭقۇر ئەيىبلەش، پۇشايمان قىلىش ئىچىدە تۇرماڭ، ئۆتمۈشتە ئىككىلەنمەڭ. پەقەت مېخانىكىلىق دورا ئىچىپ داۋالاش ئۆزىنى ھېچكىم يوق قاراڭغۇ بۇلۇڭغا سولاپ قويىدۇ، بۇ ۋىروسقا قارشى داۋالاشقا پايدىسىز
بىلىشىڭىز كېرەك، سىز پەقەت ئاغرىپ قالدىڭىز، ئوخشاشلا كېسەل، يۇقىرى- تۆۋەن دەپ ئايرىمايسىز. يۇقۇملۇق كېسەللىك پەقەت ئەيدىز بىرلا خىلى ئەمەس. يۇقىرى قان بېسىم، دىئابىت كېسىلى قاتارلىق ئاستا خاراكتېرلىك كېسەلگە سېلىشتۇرغاندا، پەرھىز قىلىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق، پەقەت دورىنى ئوبدان يەپ، قانۇنىيەتلىك يېمەك-ئىچمەك ۋە ئارام ئېلىپ، قەرەللىك قايتا تەكشۈرۈپ، ئۈمىدۋارلىق بىلەن يۈزلىنىسىز، سىز بىلەن نورمال ئادەمنىڭ پەرقى يوق. سىز ئۆزىڭىزگە پەرقلىق مۇئامىلە قىلىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق، ئۆزىڭىز ۋە ئائىلىڭىزدىكىلەر، دوستلىرىڭىزنى مۇستەقىل ھەيدەپ كېلىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق، بۇنداق بولغاندا تۇرمۇشنى خۇشاللىق ئازايتىدۇ، خوشال بولمىغانلار قانداق قىلىپ ساغلام ئۆسۈپ يېتىلىسىز. سىز بىر مەھەل قايغۇرسىڭىز بولىدۇ، لېكىن بىر ئۆمۈر قايغۇرسىڭىز بولمايدۇ. روھىي ھالىتىنى بالدۇرراق تەڭشەپ، ئۆزى بىلەن يارىشىش كېرەك. ئۆتكەن ئىشلار ئۇنى ئۆتكۈزۈۋېتەيلى، سىزنىڭ قىلىشقا تېگىشلىك ئىشىڭىز ھازىرنى ئىگىلەپ، ھەر بىر كۈننى ئەستايىدىل ئۆتكۈزۈپ، كەلگۈسىگە نەزەر سېلىش. ئۆزىنى يەردە قويماسلىق ئائىلىسىدىكىلەرنىڭ دوستلىرىغا بولغان ئەڭ ياخشى جاۋابى
كەلگۈسى ھەممىسى مەزگىللىك . ئەيدىز بىمارلىرى شۈبھىسىزكى داۋالاپ ساقايتقىلى بولىدىغان بولمايدىغانلىقىغا ئەڭ كۆڭۈل بۆلىدىغان بىمار. مەسىلەن يۇقىرى قان بېسىمى، دىئابىت كېسىلى، راك كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار پۈتۈن كۈن داۋالىغىلى بولىدىغان بولمايدىغانلىقىغا كۆڭۈل بۆلىدۇ. ھازىر خەلقئارادا ھەقىقەتەن نۇرغۇن مۇتەخەسىسلەر ئەيدىز كېسىلىنى داۋالاپ ساقايتىشقا كۈچ چىقىرىۋاتىدۇ، ئالاقىدار دوكلاتلاردىكى تۈرلەرنىڭ ھەممىسى راست، نۆۋەتتە داۋالاپ ساقايتىش تۈرلىرىنىڭ نىشانى ۋىروس ئامبىرىنى تەلتۆكۈس يوقىتىش. تەتقىقات ئۇسۇلى ناھايىتى كۆپ، تەتقىقات نەتىجىسى چىققان كۈنىلا بىلگىلى بولىدۇ، ئوخشاشلا تەتقىقات نەتىجىسى چىققان كۈندىن بۇرۇن، ھېچكىم مەلۇم تۈرنىڭ مەغلۇپ بولغانلىقىنى جەزىملەشتۈرەلمەيدۇ. قاچان داۋالاپ ساقايتقىلى بولىدىغانلىقىنى راستتىنلا بىلمەيمەن ھايات قالغان بولساملا ساقلاپ قېلىشى مۇمكىن، ھازىر ياشىغاندا، مەن ھەر بىر تەتقىقات ئارقىلىق داۋالاپ ساقايتقان ھەر بىر تۈردىن زور ئۈمىد كۈتىمەن!ن
بالدۇر بايقاش، بالدۇر داۋالاش، بىر قەدەر يۇقىرى سەۋىيەدىكى س د 4 نى ساقلاش، پۇرسەت خاراكتېرلىك يۇقۇملانماسلىق نورمال كىشىلەردىن بالدۇر ئۆلمەيدۇ، ئەيدىزنىڭ قورقۇنچلۇق يېرى شۇكى، ئۇنى تەكشۈرمىسە بايقىيالمايدۇ، كۆپ ساندىكى ئۆلۈش بولسا بەك كېچىكىپ قالغانلىقى بايقالغان، كۆپ خىل پۇرسەت خاراكتېرلىك يۇقۇملىنىش بولغان، ئىممۇنىتېتنىڭ ئەسلىگە كېلىشى ناھايىتى ئاستا بولغان بىمارلاردۇر
تەھرىر كۆپچىلىكنى قەرەللىك تەكشۈرۈش ئادىتىنى يېتىلدۈرۈپ، ئۆزىنىڭ سالامەتلىك ئەھۋالىغا ھەرۋاقىت كۆڭۈل بۆلۈپ، بىخەتەرلىك ھەرىكىتىنى ساقلاپ، ئەيدىزنىڭ ئالدىنى ئېلىشنى بىلىشكە مۇراجىئەت قىلدى
بىرىنچىسى بايقاپلا داۋالاش
زىياننى ۋاقتىدا توختىتىپ، ۋىروسقا قارشى داۋالاشنى بالدۇر يولغا قويۇپ، ۋىرۇسنىڭ بەدەنگە بولغان زىيىنىنى ئازايتىش كېرەك. دورا ئىچىپ ۋىروسقا قارشى دورىلارنى ئىچىپ، دورىغا بويسۇنۇشچانلىقىنى ياخشى ساقلاپ، ئىممۇنىتېت قايتا قۇرۇلغاندىن كېيىن، س د 4 سانلىق قىممەتنى ساقلاپ قالغىلى بولىدۇ، ئۆمرىگە ئاساسەن تەسىر كۆرسەتمەيدۇ. بۇ خۇلاسە نۇرغۇن تەتقىقات گۇرۇپپىلىرى ئوخشىمىغان يۇقۇملانغۇچىلار توپىنى تەتقىق قىلغاندىن كېيىن چىقارغان يەكۈن. ئەلۋەتتە ئۇنىڭ ئۆلچىمىمۇ ئوخشىمايدۇ، بەزى تەتقىقات نەتىجىسىدە كۆرسىتىلىشىچە، س د 4 نى 150 دىن يۇقىرى ساقلاش، مۆلچەردىكى ئۆمرى تەخمىنەن 71ياش باشقا تەتقىقاتلاردا س د 4 نى 350 دىن يۇقىرى ساقلاپ قېلىش تەلەپ قىلىنغان بولۇپ، س د 4 نى 500 دىن يۇقىرى ساقلاپ قېلىش تەلەپ قىلىنغان بولۇپ، مۆلچەردىكى ئۆمرى 70-83 دىن يۇقىرى بولمايدۇ لېكىن ئومۇمىي جەھەتتىن ئېيتقاندا ، ئۇنىڭ خۇلاسىسىنىڭ ھەممىسى ئۆمرىگە تەسىر كۆرسەتمەيدۇ
بەزىلەر بۇ يەكۈنلەرنىڭ ھەممىسىنى ئالدامچىلىق ۋە تەسەللىي بېرىۋاتىدۇ دەپ قارايدۇ، لېكىن ئەمەلىيەتتە، سىز بەك ئەنسىرەپ كېتىپسىز. نۆۋەتتە ئۆمرىگە تەسىر كۆرسەتمەيدىغان يەكۈنلەرنىڭ ھەممىسى ئىلمىي سانلىق مەلۇماتلار قوللايدۇ، ھەممىسى خەلقئارا نوپۇزلۇق قەرەللىك ژورناللاردىن ئالاقىدار ماقالىلەرنى تاپقىلى بولىدۇ، ئۆمرىگە تەسىر كۆرسىتىدىغان كۆپ قىسىم گەپلەر ئۆزىنىڭ بەزى ئۈزۈلۈپ قېلىشى، كۆڭلىدە پەرەز قىلغان قورقۇتۇش ۋە بىلىم يېڭىلىنىشى پۈتۈنلەي قالاق بولغان قىسمەن تىببى خادىملار قورقۇپ نېمە قىلارىنى بىلمەيدىغان يېڭى يۇقۇملانغۇچىلار، بۇ گەپلەر ئىشەنچكە يەتمەيدۇ
ئىككىنچى ئىش ئۆزى بىلەن يارىشىش
ئۆزىڭىزنى قويۇۋېتىشنى ئۆگىنىۋېلىش كېرەك، ئادەم خاتالىق ئۆتكۈزىدۇ، سىز خاتالىق ئۆتكۈزگەندە، ۋاقتىدا تەڭشەشنى بىلىشىڭىز كېرەك. ئىزچىل ئۆزىڭىزنى چوڭقۇر ئەيىبلەش، پۇشايمان قىلىش ئىچىدە تۇرماڭ، ئۆتمۈشتە ئىككىلەنمەڭ. پەقەت مېخانىكىلىق دورا ئىچىپ داۋالاش ئۆزىنى ھېچكىم يوق قاراڭغۇ بۇلۇڭغا سولاپ قويىدۇ، بۇ ۋىروسقا قارشى داۋالاشقا پايدىسىز
بىلىشىڭىز كېرەك، سىز پەقەت ئاغرىپ قالدىڭىز، ئوخشاشلا كېسەل، يۇقىرى- تۆۋەن دەپ ئايرىمايسىز. يۇقۇملۇق كېسەللىك پەقەت ئەيدىز بىرلا خىلى ئەمەس. يۇقىرى قان بېسىم، دىئابىت كېسىلى قاتارلىق ئاستا خاراكتېرلىك كېسەلگە سېلىشتۇرغاندا، پەرھىز قىلىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق، پەقەت دورىنى ئوبدان يەپ، قانۇنىيەتلىك يېمەك-ئىچمەك ۋە ئارام ئېلىپ، قەرەللىك قايتا تەكشۈرۈپ، ئۈمىدۋارلىق بىلەن يۈزلىنىسىز، سىز بىلەن نورمال ئادەمنىڭ پەرقى يوق. سىز ئۆزىڭىزگە پەرقلىق مۇئامىلە قىلىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق، ئۆزىڭىز ۋە ئائىلىڭىزدىكىلەر، دوستلىرىڭىزنى مۇستەقىل ھەيدەپ كېلىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق، بۇنداق بولغاندا تۇرمۇشنى خۇشاللىق ئازايتىدۇ، خوشال بولمىغانلار قانداق قىلىپ ساغلام ئۆسۈپ يېتىلىسىز. سىز بىر مەھەل قايغۇرسىڭىز بولىدۇ، لېكىن بىر ئۆمۈر قايغۇرسىڭىز بولمايدۇ. روھىي ھالىتىنى بالدۇرراق تەڭشەپ، ئۆزى بىلەن يارىشىش كېرەك. ئۆتكەن ئىشلار ئۇنى ئۆتكۈزۈۋېتەيلى، سىزنىڭ قىلىشقا تېگىشلىك ئىشىڭىز ھازىرنى ئىگىلەپ، ھەر بىر كۈننى ئەستايىدىل ئۆتكۈزۈپ، كەلگۈسىگە نەزەر سېلىش. ئۆزىنى يەردە قويماسلىق ئائىلىسىدىكىلەرنىڭ دوستلىرىغا بولغان ئەڭ ياخشى جاۋابى
كەلگۈسى ھەممىسى مەزگىللىك . ئەيدىز بىمارلىرى شۈبھىسىزكى داۋالاپ ساقايتقىلى بولىدىغان بولمايدىغانلىقىغا ئەڭ كۆڭۈل بۆلىدىغان بىمار. مەسىلەن يۇقىرى قان بېسىمى، دىئابىت كېسىلى، راك كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار پۈتۈن كۈن داۋالىغىلى بولىدىغان بولمايدىغانلىقىغا كۆڭۈل بۆلىدۇ. ھازىر خەلقئارادا ھەقىقەتەن نۇرغۇن مۇتەخەسىسلەر ئەيدىز كېسىلىنى داۋالاپ ساقايتىشقا كۈچ چىقىرىۋاتىدۇ، ئالاقىدار دوكلاتلاردىكى تۈرلەرنىڭ ھەممىسى راست، نۆۋەتتە داۋالاپ ساقايتىش تۈرلىرىنىڭ نىشانى ۋىروس ئامبىرىنى تەلتۆكۈس يوقىتىش. تەتقىقات ئۇسۇلى ناھايىتى كۆپ، تەتقىقات نەتىجىسى چىققان كۈنىلا بىلگىلى بولىدۇ، ئوخشاشلا تەتقىقات نەتىجىسى چىققان كۈندىن بۇرۇن، ھېچكىم مەلۇم تۈرنىڭ مەغلۇپ بولغانلىقىنى جەزىملەشتۈرەلمەيدۇ. قاچان داۋالاپ ساقايتقىلى بولىدىغانلىقىنى راستتىنلا بىلمەيمەن ھايات قالغان بولساملا ساقلاپ قېلىشى مۇمكىن، ھازىر ياشىغاندا، مەن ھەر بىر تەتقىقات ئارقىلىق داۋالاپ ساقايتقان ھەر بىر تۈردىن زور ئۈمىد كۈتىمەن!ن
بالدۇر بايقاش، بالدۇر داۋالاش، بىر قەدەر يۇقىرى سەۋىيەدىكى س د 4 نى ساقلاش، پۇرسەت خاراكتېرلىك يۇقۇملانماسلىق نورمال كىشىلەردىن بالدۇر ئۆلمەيدۇ، ئەيدىزنىڭ قورقۇنچلۇق يېرى شۇكى، ئۇنى تەكشۈرمىسە بايقىيالمايدۇ، كۆپ ساندىكى ئۆلۈش بولسا بەك كېچىكىپ قالغانلىقى بايقالغان، كۆپ خىل پۇرسەت خاراكتېرلىك يۇقۇملىنىش بولغان، ئىممۇنىتېتنىڭ ئەسلىگە كېلىشى ناھايىتى ئاستا بولغان بىمارلاردۇر
تەھرىر كۆپچىلىكنى قەرەللىك تەكشۈرۈش ئادىتىنى يېتىلدۈرۈپ، ئۆزىنىڭ سالامەتلىك ئەھۋالىغا ھەرۋاقىت كۆڭۈل بۆلۈپ، بىخەتەرلىك ھەرىكىتىنى ساقلاپ، ئەيدىزنىڭ ئالدىنى ئېلىشنى بىلىشكە مۇراجىئەت قىلدى
